Как полезнее спать — в нижнем белье или без него? Ученые раскрыли главный секрет здорового сна
«Когда дело касается крепкого и здорового сна, каждый человек сам решает, в какой одежде ему комфортнее спать, — говорит Шерри А. Росс (Sherry A. Ross), доктор медицинских наук, акушер-гинеколог. - Спать без нижнего белья абсолютно безопасно, а в некоторых случаях даже предпочтительнее».
Улучшить общее качество сна
По словам специалиста, сон в нижнем белье вызывает неприятные ощущения, связанные с раздражением и зудом кожи. Не все материалы, из которых производятся трусы и бюстгальтеры, можно назвать дышащими, а потому они также способствуют излишней потливости по ночам. Сон без одежды позволит избежать этой проблемы.
Температура тела — один из основных факторов, поддерживающих работу внутренних биологических часов. Засыпание происходит быстрее, когда температура тела снижается. Отдых без пижамы и нижнего белья способствует общему охлаждению всех частей тела, а значит улучшает качество сна.
Бактерии и грибковые инфекции
Бактериальные и грибковые половые инфекции размножаются во влажной и теплой среде — подобно той, что создает около половых органов непредназначенное для сна нижнее белье — слишком обтягивающее или изготовленное из синтетических тканей. Если ложиться спать нагишом и при этом не забывать о гигиене (принимать душ, еженедельно менять постельное белье), получится застраховать себя от дрожжевых инфекций, заболеваний мочевыводящих путей и возникающего у женщин бактериального вагиноза.
Повысить мужскую фертильность
Сон без нижнего белья благоприятно сказывается не только на здоровье женщин, но и на мужской фертильности. Недавнее исследование, в котором приняли участие порядка 600 мужчин, выявило связь между ношением облегающего нижнего белья и снижением концентрации сперматозоидов. У мужчин, которые привыкли спать в трусах посвободнее, качество спермы было выше, чем у тех, кто предпочитал более плотные слим-модели.