Натуральные обезболивающие: 10 продуктов, которые помогают справиться с любыми видами болей

На втором месте нашего рейтинга находится эта прекрасная ягода с кислинкой. Как показали исследования, употребление 20 свежих ягод вишни может оказать на боль такой же эффект, как ибупрофен. В вишне содержатся антиоксиданты антоцианы, которые и придают ей такой насыщенный красный цвет, именно они и обладают высокими обезболивающими свойствами: они блокируют воспаление и уменьшают боль.

Лосось — отличный источник омега-3 жирных кислот, а они, в свою очередь, могут уменьшить воспаление в суставах и облегчить боль, связанную с ревматоидным артритом. Кроме того, омега-3 также помогает при расстройстве желудка, особенно когда оно вызвано стрессом. Если вы не любите вкус рыбы, то в качестве альтернативы можно употреблять рыбий жир — вкус, конечно, тоже не из лучших, но его хотя бы долго терпеть не надо: проглотил и всё.

Не зря говорят, что она обладает живительной силой. Учёные утверждают, что она способна помочь уменьшить спазмы и боли, особенно у женщин в период менструации.

В исследовании 2021 года приняли участие 140 женщин, испытывающих интенсивные боли во время критических дней. Их разделили на 2 группы: одна увеличила потребление воды, а другая — нет. В результате участницы, которые пили больше воды, чувствовали себя намного лучше и мень страдали от спазмов. К слову, таким же эффектом обладают миндаль и фисташки.

Куркума содержит соединение под названием «куркумин». Он облегчает боль, защищает организм от разрушения тканей и воспаления суставов, ускоряет пищеварение и способствует восстановлению нервных клеток. Достаточно лишь добавить специю в салат или суп, чтобы получить должный эффект.

Эти маленькие тёмные ягоды не только способны улучшить зрение, но и бороться с воспалением в организме и уменьшать боль, а всё благодаря содержащимся в них фитонутриентам. Ягоду можно есть как в свежем, так и в замороженном виде — последние добавляя, например, в кашу или смузи.

Так же, как и имбирь, перечная мята может помочь успокоить желудок и вылечить некоторые заболевания, к примеру, расстройство желудка или синдром раздражённого кишечника. Кроме того, ментол, содержащийся в мяте, помогает предотвратить мышечные спазмы и облегчить головную боль. Чтобы справиться с головными болями, эффективнее будет намазать эфирное масло перечной мяты на виски или вдохнуть один раз мятный аромат.

Они богаты магнием, который помогает справиться с мигренью. К тому же, одно исследование, опубликованное в журнале Surgical Neurology, показало, что ежедневное потребление горсти тыквенных семечек может уменьшить боль в спине и шее.

Кофеманы, не спешите за третьей чашкой кофе, здесь главное — соблюдать меру. Кофеин помогает уменьшить боль, сужая расширенные кровеносные сосуды, которые развиваются при головных болях. Но имейте в виду, что большое количество этого напитка может оказать противоположный эффект.

Одна плитка тёмного шоколада — настоящий кладезь полезных элементов: железо, цинк, магний и калий, и антиоксиданты. Все они помогают организму бороться с воспалениями.