Главный мужской гормон: как понять, что в организме не хватает тестостерона

Мужской гормон помогает поддерживать здоровье половых органов, а также влияет на потенцию. Работает это так: тестостерон отправляет сигнал мозговым рецепторам, благодаря чему происходит высвобождение основного нейротрансмиттера — оксида азота. Вещество вызывает серию химических реакций, что и способствует эрекции.

Трудности с эрекцией, например, спонтанное возбуждение, возникают не только при низком уровне тестостерона. Такие последствия свойственны людям с ментальными расстройствами, заболеваниями щитовидной железы, сахарным диабетом или тем, кто имеет вредные привычки — курение, алкогольная зависимость. Точную причину способен установить только специалист.

Вы удивитесь, но размер мужского достоинства связан с тестостероном. Гормон требуется для развития репродуктивной системы, поэтому слишком маленький половой член или нетипичное формирование половых органов характерны для мужчин с дефицитом тестостерона в крови.

Нехарактерная потливость — еще один звоночек. Недостаток тестостерона может проявляться в виде так называемых «вспышек тепла», когда человека без причины бросает в жар. При этом кожа краснеет, повышается потоотделение.

Тестостерон играет роль в физиологических процессах, обеспечивающих рост волосяного покрова. Облысение — один из признаков старения у мужчин — происходит не только вследствие генетики, но и за счет изменений гормонального фона.

Хороший сон, правильное питание, баланс между работой и отношениями — все это присутствует в вашей жизни, но чувство усталости, сопровождаемое отсутствием мотивации чем-либо заниматься, не отступает? Проверьте уровень тестостерона. При нарушениях, связанных с мужским гормоном, часто пропадает интерес к спорту, физическим активностям. Вдобавок резко меняется настроение без причин.

Как правило, эти процессы взаимосвязаны: мышечная масса будет уменьшаться (причем не факт, что это повлияет на физическую силу), в то время как жировые отложения прибавляться. Нередко на фоне недостатка тестостерона развивается гинекомастия — патология, при которой у мужчин увеличивается грудь.

Низкая концентрация тестостерона способствует ухудшению когнитивных способсностей, что особенно проявляется в старости. Исследование, проведенное в 2019 году австралийскими учеными, показало, что добавки, содержащие тестостерон, способны хоть и незначительно, но улучшить память у пожилых мужчин.

Уровень нормального содержания тестостерона в мужском организме варьируется в зависимости от возраста:

Только лечащий врач может назначать лекарственные препараты и другие процедуры людям с пониженным тестостероном. Однако есть естественный способ держать гормон под контролем — сбалансированный рацион.

При отсутствии противопоказаний старайтесь потребляйть пищу нормальной калорийности, а также продукты, богатые цинком: