Вы можете избавиться от головной боли без таблеток! Вот несколько природных средств

Чаще всего головные боли напряжения встречаются у женщин и могут передаваться по наследству.

Еще один распространенный вид боли. Боль при мигрени, как правило, локализуется на одной стороне головы или сильно ощущается в конкретном месте.

Этот тип головной боли нередко сопровождается другими симптомами, такими как тошнота и чувствительность к свету. Иногда боль настолько сильная, что вы можете быть не в состоянии функционировать.

Мигрень может быть вызвана теми же факторами, что и другие боли, в это число входит:

Они включают кластерные головные боли и вторичные головные боли. Первые являются одним из наиболее интенсивных типов головной боли, но также и наименее распространенным. Они могут разбудить кого-то ночью и заставить страдать от ужасно неприятных ощущений в области глаз или с одной стороны головы.

Вторичные головные боли также встречаются реже и вызваны серьезными медицинскими проблемами. Это может включать черепно-мозговую травму или сосудистые проблемы. Если у вас когда-нибудь возникнет внезапная сильная головная боль, не пренебрегайте здоровьем, лучшим решением будет обратиться за неотложной медицинской помощью.

Одной из часто упускаемых из виду причиной возникновения головной боли является обезвоживание. Но даже если вы потребляете достаточно количество жидкости ежедневно, то низкий процент электролитов в вашем организме также приведет к мучениям.

Для поддержания нормального количества электролитов, ешьте больше продуктов, богатых калием, магнием и кальцием.

Магний — важнейший минерал, дефицит которого наблюдается почти у половины населения. О его важных функциях и способностях уменьшить головную боль мы уже писали.

Помимо потребления пищи с высоким содержанием магния, можно принять расслабляющую ванну с английской солью или бикарбонатом магния — это проверенный способ успокоить свои нервы и избавиться от различных болей.

Разведенное в масле-носителе это эфирное масло можно втирать в виски, шею или другие места, где присутствует головная боль (избегайте области вокруг глаз!)

Лаванда оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Слегка смочите палец маслом и намажьте там, где болит. Кроме того отлично помогает сам аромат лаванды — приобретите диффузор или свечи с этим запахом.

Исследование 2020 года показало, что эфирное масло базилика, полученное с ацетаминофеном, избавляется от симптомом мигрени лучше, чем одна обезболивающая таблетка.

Оно местно помогло уменьшить некоторые типы мигрени людям, принявших участие в исследовании 2017 года. Пациенты увидели результаты всего за 30 минут!

Имбирь помогает улучшить кровообращение и облегчить мышечные боли.

При использовании эфирных масел обязательно подберите для себя масло носитель. Отличным вариантом будет кокосовое, оливковое или миндальное масло.

Наша нервная система очень чувствительна. Если кости или мышцы оказывают давление на нерв, это может привести к головной или мышечной боли в других частях тела, именно поэтому корректировка костей руками мануального терапевта — отличная идея.

Исследования показывают большую положительную поддержку хиропрактики при мигрени. Хиропрактики также обладают обширными знаниями о натуральных средствах для здоровья, поэтому ваш врач может посоветовать еще средства от головной боли, исходя из ваших предпочтений и противопоказаний.

Если на работе вы все время сидите и смотрите в экран компьютера, то вероятно, вы часто страдаете от болей в голове и в области шеи. Включение правильной растяжки в повседневную рутину — это простой способ помочь расслабиться и снять напряжение. Йога отлично подойдет.

Регулярные упражнения на растяжку могут снизить частоту головной боли и ее интенсивность почти на 70%!

Какие средства от головной боли помогают вам?