Для чего мы зеваем и почему это так заразительно?

Сама по себе зевота — рефлекс, который мы обрели в процессе эволюции. Такая же способность есть и у многих животных: млекопитающих, птиц, рептилий и, как ни странно, рыб.

Во взрослом возрасте человек зевает осознанно и умеет подавлять и даже имитировать этот рефлекс. Однако взять его под контроль полностью — невозможно, физиология и психология все равно берут свое.

Если говорить о механизме этого явления, зевок — это глубокий вдох воздуха открытым ртом, который обычно производится непроизвольно. Человек зевает постепенно, проходя три фазы:

Весь этот цикл, как правило, проходит за 3-6 секунд.

Исследование, проведенное в 2007 году профессором психологии Эндрю Гэллапом, пришло к выводу, что зевота, вероятно, служит для регулирования температуры тела и мозга. Когда мы открываем рот, чтобы зевнуть, наши челюсти вытягиваются почти до самого нижнего положения, усиливая кровоток в области, которая затем охлаждается быстрым всасыванием воздуха. Исследование Гэллапа показало, что, когда участники были в тепле, скорость зевания увеличивалась при просмотре изображений того, как зевают другие люди. Но когда добровольцы находились в более прохладной среде или прикладывали холодные пакеты со льдом ко лбу, частота зевоты была заметно ниже. В конце долгого утомительного дня, насыщенного мозговой активностью, зевота служит охлаждающей жидкостью для измученного мозга.

По мнению некоторых исследователей, люди склонны зевать около восьми раз в день. Это число, возрастает, если мы находимся в компании других «зевунов», или если вы целый день напролет рассматривали фотографии зевающих котиков и собачек. Некоторые психологи считают, что желание зевнуть в ответ возникает из-за того, что это действие имеет не только физиологическое объяснение, но и социальную и коммуникативную цель. Скорее всего, такое «отзеркаливание» зевоты заложенный в нас эволюцией механизм социализации.

Вы, кстати, уже зевнули? Отлично, тогда двигаемся дальше.

Во-первых, зевота может быть просто способом, который мозг использует для предупреждения других о том, что текущая среда просто не подходит из-за скуки. Во-вторых, известно, что желание зевнуть у человека обычно возникает под вечер, когда дело идет ко сну. Так и в ситуациях скуки — организм пытается бороться с желанием уснуть и пытается вернуть мозгу концентрацию и внимание с помощью механизма зевоты.

Люди начинают чаще зевать в душных помещениях. Все дело в том, что такая реакция организма — ответ на кислородное голодание, ведь в процессе зевка мы делаем глубокий вдох, который компенсирует нехватку воздуха.

Можно заметить, что люди часто зевают перед важным и ответственным мероприятием или событием. Из-за тревоги человек непроизвольно может задерживать дыхание, сам того не замечая. Из-за этого уровень кислорода в организме падает, а мозг спешит на помощь и включает защитную реакцию — зевок. Кроме того, иногда зевок — способ расслабить скованные от страха и стресса мышцы лица.

В ситуациях быстрой смены высоты, например, в самолете или скоростном лифте в ушах обычно наблюдаются перепады давления, то есть — заложенность. Самый простой и быстрый для человека способ справиться с дискомфортом — сделать зевок или глоток.

При симбиозе скуки и желания спать возникает усталость, сопротивляясь которой организм зевает. Дело в том, что при усталости замедляется работа орган-систем, из-за чего дыхание становится поверхностным, а в крови повышается содержание углекислого газа. Чтобы активировать кровоток и уставший мозг, человек начинает зевать.

Некоторые врачи предупреждают, что частая зевота может возникать как реакция на прием некоторых препаратов, например, антигистаминных (против аллергии) или психотропных (антидепрессантов, опиоидов и бензодиазепинов).

Часто желание зевать возникает в самый неподходящий момент, например, во время важного совещания или светской беседы. Оказывается, с этим навязчивым чувством можно бороться с помощью несложных методов.

Что можно делать:

Само по себе зевание — естественный процесс для человека. Однако, если вы замечаете, что такое желание возникает у вас слишком часто без видимых на это причин, стоит задуматься о проверке своего организма на наличие некоторых заболеваний. Так, чрезмерная зевота может возникать при:

Иногда зевота может сопровождаться болью за грудиной, одышкой, тошнотой и предупреждать о возможности возникновения:

В таких случаях следует следует незамедлительно вызывать скорую медицинскую помощь. Во всех остальных — не стоит ставить себе поспешный диагноз. Возможно, вам просто нужно выспаться и хорошо отдохнуть. Однако, если ежедневно вы беспричинно зеваете более 10 раз в сутки, — стоит обратиться за консультацией к специалисту.

Считается, что заразная природа зевоты проистекает из эмпатии или врожденного осознания того, что если кому-то другому нужно охладить мозг, то и вам тоже. Есть также теории, что зевота действует как механизм оповещения, показывая, что человек в группе, возможно, находится в опасности или, по крайней мере, утомлен.