Как одеваться летом, чтобы пережить жаркую погоду: полезные советы

Чтобы чувствовать себя лучше в летний зной, носите одежду светлых тонов, поскольку эти цвета отражают свет и тепло. В то время как темные цвета — наоборот — поглощают солнечные лучи, и в такой одежде вам будет очень жарко.

Летняя одежда должна пропускать как можно больше воздуха. Поэтому подберите для себя рубашки без рукавов, блузки с открытыми плечами, с пышными рукавами или с короткими рукавами на пуговицах.

В сильную жару лучше избегать тесной одежды. Выбирайте вещи, которые улучшат циркуляцию воздуха вокруг тела. Подойдут укороченные брюки с широкими штанинами, свободные рубашки и блузки, а также свободные платья и юбки.

Обычно одежда для тренировок изготовлена из такого материала, который впитывает влагу. Это будет большим преимуществом во время жары. Однако спортивная форма чаще всего обтягивает тело, что не очень хорошо летом. Так что в этом случае выбирайте правильно, и вместо обычных черных леггинсов и толстовок наденьте велосипедные шорты, майку или укороченный топ с короткими рукавами.

Одежда из синтетики только усугубит положение, потому что она сохраняет тепло, плохо впитывает пот и повышает температуру тела. Поэтому выбирайте одежду из натуральных тканей: из хлопка, льна или ситца.

Деним — материал, из которого изготавливают джинсы - одна из самых плотных тканей. И летом в своих любимых джинсах вам будет очень жарко, особенно если они обтягивают ноги. На время жары лучше заменить их брюками из хлопка или льна с широкими штанинами. Ну а если отказаться от джинсов не получается, носите такие модели, в которых воздух лучше циркулирует.

Кроссовки можно оставить на осень или на более холодное лето, а в самую жару лучше надевать сандалии, шлепанцы или эспадрильи, чтобы вашим ногам тоже было не слишком жарко.