Покраснение — это нормальное явление, когда ваше лицо, в основном щеки (а еще уши, шея и грудь), при определенных обстоятельствах краснеет или розовеет. Это естественная реакция, вызванная так называемой симпатической нервной системой. Люди, которые легко подвержены стрессу или социальной тревожности, могут краснеть больше, чем другие.
Предательский румянец: почему мы краснеем и как с этим справиться
Покраснение — это спонтанная реакция, которая порой заставляет нас чувствовать себя весьма неловко. Любопытно, что эта реакция также уникальна для людей — другие животные не умеют краснеть.
Getty Images
Разбираемся, почему и зачем краснеют люди.
Что такое румянец
Почему это происходит
Покраснение происходит, когда симпатическая нервная система дает сигнал надпочечникам выпустить гормон, называемый адреналином. Этот гормон влияет на нервную систему и заставляет кровеносные сосуды на коже расширяться, то есть становиться шире, увеличивая приток крови и приводя к покраснению. Обычно это временно, поэтому ваша кожа быстро вернется в нормальное состояние.
Что провоцирует покраснение
Вот список причин, которые могут заставить вас краснеть:
- эмоции и чувства, такие как стресс, гнев, смущение и тревога;
- алкогольные напитки, в частности, красное вино;
- лихорадка;
- острая пища;
- горячие напитки, такие как кофе или чай;
- экстремальные температуры;
- менопауза.
Как им управлять
Несмотря на то, что покраснение трудно контролировать, когда оно начинается, есть несколько вещей, которые вы можете попробовать.
- Вы можете выполнять дыхательные упражнения, которые помогут вам расслабиться.
- Отрегулируйте температуру, переместитесь в более прохладное место, включите кондиционер или снимите несколько слоев одежды.
- Пейте холодную воду, чтобы остыть.
- Попробуйте избегать раздражителей, заставляющих вас краснеть.
- Скажите себе, что краснеть — это нормально, и сохраняйте спокойствие.
- Избегать зрительного контакта.