Вздутие живота — частая проблема, которая доставляет дискомфорт и портит самочувствие. Иногда причина кроется не в серьёзных заболеваниях, а всего лишь в неправильном питании. Хорошая новость: пересмотр рациона может существенно облегчить симптомы и даже предотвратить их появление.
Питание против вздутия: угадайте один из лучших продуктов
Борьба со вздутием — это не только про отказ от вредных привычек, но и про правильный выбор еды. Некоторые продукты помогают нормализовать микрофлору кишечника, улучшают пищеварение и снижают ощущение тяжести после еды.
Freepik
Главное — знать, что добавить в свое меню, чтобы почувствовать реальную разницу
Профессор Мэри Эллен Сандерс рассказала, что некоторые продукты помогают наладить пищеварение и уменьшить вздутие. Она выделила шесть особенно эффективных вариантов, которые легко включить в повседневное меню. Среди них — и привычные продукты, и менее очевидные помощники.
Как думаете, какой продукт оказался в этом списке? Выберите свой вариант — и узнайте, насколько хорошо вы разбираетесь в полезном питании!
ВОПРОС 1 ИЗ 1
