Жировая дистрофия печени стала распространенной проблемой здравоохранения, часто связанной с неправильным питанием и образом жизни. Если это состояние не лечить, оно может привести к серьезным осложнениям для здоровья.
8 напитков, которые могут естественным образом уменьшить количество жира в печени
Такие напитки, как зеленый чай, лимонад и кофе, являются натуральными средствами, которые могут помочь очистить печень и снизить уровень жира всего за две недели регулярного употребления.
Unsplash
Не верите? Давайте посмотрим, что говорит наука!
Включение определенных напитков в свой рацион может способствовать укреплению здоровья печени и уменьшению накопления жира.
Зеленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами, известными как катехины, которые, как полагают, улучшают работу печени и уменьшают накопление жира. Употребление двух-трех чашек зеленого чая в день может помочь ускорить обмен веществ и поддержать здоровье печени в целом.
Лимонад (без сахара)
Лимоны богаты витамином С, который способствует выработке глутатиона, мощного антиоксиданта, выводящего токсины из печени. Если вы начнете свой день со стакана теплой воды с лимоном, это запустит процесс детоксикации печени.
Свекольный сок
Свекольный сок известен своими полезными для печени свойствами, благодаря содержанию бетаина. Бетаин стимулирует работу печени и способствует выведению токсинов. Употребление свекольного сока два-три раза в неделю может помочь уменьшить количество жира в печени и улучшить ее здоровье.
Черный кофе
Исследования показывают, что умеренное потребление кофе может помочь уменьшить воспаление печени и накопление жира, отчасти благодаря высокому содержанию в нем антиоксидантов, особенно хлорогеновой кислоты.
Обзор исследований, опубликованный в Национальной медицинской библиотеке США в 2016 году, показал, что черный кофе не только помогает предотвратить накопление жира в печени, но и снижает риск развития распространенного типа рака печени. Кроме того, он положительно влияет на заболевания печени и воспалительные процессы и снижает риск смерти у людей с хроническими заболеваниями печени. Речь идет о кофе без сахара и с небольшим количеством молока.
Чай с куркумой
Куркума содержит куркумин, вещество, известное своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Регулярное употребление чая с куркумой может помочь уменьшить количество жира в печени и улучшить ее функцию. Рекомендуется смешивать куркуму с теплой водой или молоком для дополнительного укрепления здоровья.
Морковный сок
Морковный сок богат бета-каротином и антиоксидантами, которые помогают защитить печень и улучшить процессы ее детоксикации. Выпивая стакан свежего морковного сока несколько раз в неделю, можно поддержать здоровье печени и уменьшить накопление жира.
Клюквенный сок
Несладкий клюквенный сок богат антиоксидантами, которые могут улучшить работу печени и уменьшить накопление жира. Стакан несладкого клюквенного сока в день обеспечивает защиту печени.
Мятный чай
Мятный чай улучшает пищеварение и поддерживает работу печени. Антиоксиданты, содержащиеся в мяте, помогают выводить токсины из печени и улучшают жировой обмен.