Ожирение — один из главных факторов риска деменции. Эксперты считают, что этой болезни к 2060 году могут быть подвержены 12 миллионов американцев. Между тем новое исследование на долгосрочных данных британских госслужащих показало, что качество питания и соотношение талии к бедрам в возрасте от 48 до 70 лет напрямую связаны с состоянием мозга в пожилом возрасте. И вот что стоит учесть!
Ваша фигура может указывать на здоровье мозга! Вот как это устроено
Питание и распределение жира в организме в среднем возрасте могут влиять на работу мозга в старости. Так, новое исследование показало: те, кто следит за рационом и также объемом талии, имеют лучшие когнитивные показатели после 70 лет.
Unsplash
Как талия влияет на мозг в старости
Авторы нового исследования использовали данные Whitehall II — крупного когортного исследования, охватывающего более 10 000 участников.
- 21 год ученые отслеживали окружность талии и бедер у 664 человек среднего возраста.
- Также собирались сведения о питании у 512 участников, анализируя уровень потребления овощей, фруктов, злаков, жиров и сахара. После 70 лет участники прошли МРТ и когнитивные тесты.
- У тех, чьи параметры фигуры в среднем возрасте оставались в пределах нормы, зафиксировали более высокие показатели рабочей памяти и исполнительных функций. Затем улучшение наблюдалось и у тех, кто со временем переходил на более здоровую диету.
- «Если вы хотите позаботиться о здоровье мозга, начинать никогда не поздно, но чем раньше, тем лучше», — говорит соавтор исследования, нейробиолог из Оксфорда Дарья Йенсен.
По словам Йенсен, наибольший эффект от изменений в рационе достигается в возрасте от 48 до 70 лет.
Почему важно следить за питанием и талией в старости
Комментируя результаты нового исследования, невролог Шармили Эдвин Танараджах (Университет Гете, Германия) отметила: питание само по себе оказывает значительное влияние на когнитивное здоровье.
Даже кратковременное употребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров может негативно сказаться на мозговой активности.
Между тем новое исследование, как подчеркивают его авторы, имеет ограничения — большинство участников были образованными белыми британцами и в целом вели более здоровый образ жизни, чем население страны в среднем.
Тем не менее западные специалисты заключают: выводы говорят о необходимости пересмотра подходов к профилактике когнитивных нарушений — особенно в контексте эпидемии ожирения и старения населения.