Пора снизить количество микропластика в организме! Эксперты объяснили, что нужно делать

Микропластик проникает в организм человека через воду, еду и даже воздух. Однако исследование 2025 года показало, что один простой шаг может сократить его потребление с 90 000 до 4 000 частиц в год.
Пора снизить количество микропластика в организме! Эксперты объяснили, что нужно делать
iStockphoto

Микропластик — это мельчайшие частицы пластика, которые можно найти в воде, продуктах питания и даже в органах человека. Все чаще их влияние на здоровье вызывает серьезные опасения: ученые связывают их с воспалением, дисбалансом микрофлоры кишечника и риском развития рака. Например, недавно эксперты заявили, что в мозге человека нанопластика хватит на целую пластиковую ложку. 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Однако ученые обнаружили, что переход с бутилированной воды на фильтрованную водопроводную может сократить попадание микропластика в организм на 90%.
Unsplash
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему бутылки с водой опасны?

Бутилированная вода — один из главных источников микропластика.

Частицы пластика попадают в воду, когда бутылка сжимается и нагревается, — и даже просто со временем бутылка выделяет микрочастицы из внутреннего покрытия.

По данным ученых, ежегодное потребление бутилированной воды приводит к попаданию в организм около 90 000 частиц микропластика. Однако при использовании фильтрованной воды это количество снижается до 4 000 частиц в год.

/
/
Getty Images
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Другие способы снизить потребление микропластика

Полностью исключить микропластик из жизни невозможно, но можно минимизировать его поступление.

  1. Откажитесь от нагрева еды в пластике — разогрев пищи в пластиковых контейнерах высвобождает миллионы частиц на квадратный сантиметр.
  2. Используйте стеклянную и стальную посуду вместо пластиковых контейнеров для хранения еды.
  3. Ограничьте потребление переработанных продуктов — например, эксперты считают, что в куриных наггетсах микропластика в 30 раз больше, чем в цельном курином филе.
  4. Попробуйте снизить потребление алкоголя и морепродуктов, которые являются одними из главных источников микропластика в пище.

Где микропластик накапливается в организме?

Ученые уже находили микропластик в легких, почках, печени, крови и даже мозге человека. При этом его присутствие в плаценте говорит о потенциальном влиянии на развитие плода и детей в будущем.

Getty Images
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • «Мы знаем, что микропластик может проникать в клетки кишечника, вызывать воспаления и изменять микрофлору», — отметили авторы нового исследования.

Несмотря на явные риски, точное влияние микропластика на здоровье до сих пор не изучено. Ученые призывают к дальнейшим исследованиям и введению строгих норм по его допустимому уровню в продуктах питания и воде.

  • «Снижение потребления микропластика — логичный шаг. Но пока неясно, приведет ли это к снижению его накопления в тканях человека,» — заключили западные эксперты.