Как и почему любовь и брак полезны для вашего здоровья? Узнайте интересные факты!
Связь между отношениями и здоровьем давно интересует ученых. Исследования показывали, что крепкие социальные связи, особенно в браке, могут способствовать долголетию и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но как именно любовь влияет на сердце? Дело не только в эмоциональном комфорте, но и в физиологических процессах, которые происходят в организме, когда человек испытывает привязанность и заботу.
Как любовь влияет на здоровье сердца: «эффект брака»
- По словам кардиолога Джой Гелбман из NewYork-Presbyterian и Weill Cornell Medicine, США, здоровые и счастливые отношения способствуют выработке окситоцина — «гормона любви».
- Этот нейропептид высвобождается в мозге при прикосновениях, объятиях, поцелуях и даже совместном сне.
- Окситоцин укрепляет привязанность, снижает уровень кортизола (гормона стресса) и тем самым улучшает состояние сердечно-сосудистой системы в целом.
Например, исследование 2019 года показало: окситоцин может подавлять и даже обращать вспять накопление жировых отложений и холестерина в артериях, замедляя развитие ишемической болезни сердца. Кроме того, согласно исследованию 2022 года, этот же гормон стимулирует регенерацию кардиомиоцитов — клеток сердечной мышцы, отчего сердце будет лучше восстанавливаться после инфаркта.
«Эффект брака»: работает ли он?
Кардиолог Джой Гелбман отмечает, что у женатых людей с сердечными заболеваниями ниже вероятность сердечного приступа или смерти от сердечно-сосудистых болезней.
Так, согласно исследованию 2017 года, у неженатых людей риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 45% выше, чем у состоящих в браке. Это можно объяснить не только эмоциональной поддержкой, но и заботой партнера: напоминания о приеме лекарств, совместное соблюдение диеты и ведение здорового образа жизни.
При этом «эффект брака» проявляется не одинаково у всех.
По словам эксперта Гелбмана, эффект сильнее выражен у мужчин. Исследование Гарвардского университета показало: женатые мужчины в целом здоровее, чем холостые, разведенные или овдовевшие. Более того, мужчины, никогда не состоявшие в браке, в три раза чаще умирают от сердечных заболеваний.
Согласно исследованию Американского колледжа кардиологии за 2023 год, мужчины, которые никогда не были женаты, в два раза чаще умирали от сердечной недостаточности в течение пяти лет после постановки диагноза, — нежели чем женатые мужчины или женщины любого семейного статуса.
Возраст и его влияние на «эффект брака»
Западные специалисты также указывали, что связь между браком и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний наиболее выражена у людей младше 50 лет. И все же связь остается актуальной и в более позднем возрасте.
Так, одно британское исследование выявило: мужчины, которые со временем улучшили качество своих браков, продемонстрировали снижение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний (уровень холестерина и индекс массы тела).
Что делать тем, кто одинок?
Если у вас нет партнера, не стоит беспокоиться о здоровье сердца.
- Кардиолог Джой Гелбман подчеркивает, что не только романтические отношения оказывают положительное влияние.
- Наука говорит, что сильные социальные связи с друзьями и семьей также улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
- Более того, наличие домашнего животного может способствовать снижению стресса и увеличению физической активности, что положительно влияет на сердце.
Так, любовь — это не только эмоции, но и биохимия, способная укрепить здоровье.