Диетолог рассказала, какие продукты помогут вам сжечь жир: срочно по магазинам!
Кто не мечтает о том, чтобы еда помогала не набирать вес, а наоборот, терять его? Но разве это возможно?
Photo by Ovidiu Creanga on Unsplash
Помните: все хорошо в меру!
Врач-диетолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александра Разаренова поделилась списком продуктов, способствующих сжиганию жира.
Всем известные имбирь, вишня, красное вино, гречка, грейпфрут, бананы, черный перец, зеленый чай и петрушка — это лишь часть списка.
Диетолог выделила целый ряд ключевых продуктов, которые могут помочь:
- зеленый чай,
- корица,
- имбирь,
- цедра цитрусовых,
- мясо,
- рыба,
- мед,
- цельные крупы,
- яйца,
- базилик,
- розмарин,
- петрушка,
- черный перец,
- орехи.
Эти продукты наполнены витаминами и полезными веществами, которые помогают контролировать голод и снижать аппетит. Однако важно помнить, что для потери веса необходимо создать дефицит калорий в рационе.