6 способов понять, что у вас высокий уровень кортизола
Кортизол — это гормон, вырабатываемый надпочечниками. Он играет важную роль в различных функциях организма, в том числе регулирует обмен веществ, уменьшает воспаление и помогает организму реагировать на стресс. Несмотря на то, что хроническое повышение уровня кортизола необходимо для нашего здоровья, оно может привести к ряду проблем.
Повышенный уровень кортизола может возникать по ряду причин. Одной из них является редкое заболевание, называемое синдромом Кушинга, которым страдают люди, длительное время принимающие стероидные препараты, содержащие синтетическую версию кортизола. Реже это может быть вызвано тем, что организм вырабатывает слишком много кортизола из-за опухоли в головном мозге или надпочечниках.
Однако как понять, что уровень кортизола у вас повышен всегда, и что пора обратиться к врачу?
Признаки, которые указывают на повышение уровня кортизола
Увеличение веса
Одним из показателей высокого уровня кортизола является увеличение веса, особенно в области живота. Кортизол влияет на то, где накапливается жир, и его более высокий уровень может привести к накоплению большего количества жира в этой области. Это справедливо как для женщин, так и для мужчин, хотя гормональные различия могут влиять на объем и распределение жира.
Но хотя повышенный уровень кортизола действительно способствует увеличению жира на животе, это не единственный фактор. Диета, образ жизни, генетика и другие гормональные нарушения (например, резистентность к инсулину) также играют важную роль. Жировые отложения на задней поверхности шеи и плеч, которые часто называют «горбом», а также одутловатое, округлое лицо также являются симптомами.
Усталость и бессонница
Несмотря на чувство усталости, люди с высоким уровнем кортизола часто испытывают трудности со сном, что может привести к хронической усталости. Уровень кортизола соответствует суточному ритму, достигая максимума утром и постепенно снижаясь в течение дня. Когда этот ритм нарушается, может пострадать режим сна.
Высокое кровяное давление и уровень сахара в крови
Кортизол помогает регулировать кровяное давление и уровень сахара в крови. Повышенный уровень кортизола со временем может привести к их повышению, что приводит к риску развития гипертонии и диабета.
Изменения настроения
Кортизол часто называют гормоном стресса. Тревожность, депрессия и раздражительность часто встречаются у людей с высоким уровнем кортизола, поскольку он может влиять на нейромедиаторы мозга, такие как серотонин и дофамин.
Слабость костей
Хронически высокий уровень кортизола может привести к атрофии мышц и снижению плотности костной ткани, повышая риск развития остеопороза, особенно у женщин в постменопаузе.
Другие симптомы
На коже легко появляются синяки, большие фиолетовые растяжки, снижается сексуальное влечение и возникают проблемы с фертильностью.
Если вы считаете, что у вас есть проблемы с высоким уровнем кортизола, не стоит следовать советом и социальных сетей — обратитесь к врачу.