Исследование: какие напитки заставляют вас ходить в туалет чаще
В среднем большинство людей мочатся от четырех до восьми раз в день, в том числе один или два раза за ночь. Однако, если вы обнаружите, что бегаете в туалет каждые пару часов, это может быть связано с тем, что именно вы пьете.
Какие напитки влияют на частоту мочеиспускания
Неудивительно, что пиво или бокал вина, скорее всего, заставят вас искать туалет глазами в баре, так как алкоголь разрушает гормоны, которые обычно подавляют выработку мочи. Это заставляет организм вырабатывать ее больше.
Кстати, напитки с более высоким содержанием алкоголя, такие как вино и ликеры, как правило, обладают более выраженным мочегонным действием, чем напитки с более низким содержанием алкоголя, такие как пиво, что делает этот эффект более выраженным.
За спиртным следуют энергетические напитки, такие как Monster и Red Bull, поскольку высокое содержание кофеина в них из-за стимуляторов, таких как гуарана, может раздражать мочевой пузырь и снижать его контроль.
Это раздражение сообщает мозгу, что мочевой пузырь полон, даже если это не так, и сигнализирует о необходимости сходить в туалет.
Некоторые энергетические напитки также содержат таурин —- аминокислоту, которая, как считается, улучшает аппетит. Однако таурин помогает поддерживать объем клеток и увеличивает количество межклеточной жидкости, которая окружает клетки и переносит питательные вещества и отходы жизнедеятельности.
Помимо этого, в энергетических напитках содержится сахар, который, как было доказано, увеличивает позывы к мочеиспусканию.
Другие напитки с кофеином, такие как кофе и чай, также могут вызывать раздражение мочевого пузыря, что ставит их на третье место.
Газированные напитки попали на четвертое место в списке. Они обычно содержат растворенный диоксид углерода, который создает кислую среду, стимулирующую слизистую оболочку мочевого пузыря, что приводит к увеличению позывов к мочеиспусканию. Кофеин, наряду с другими добавками в газировку, усиливает этот эффект.
В конце списка доктор оказались фруктовые соки. Многие из них, особенно на основе цитрусовых, очень кислые и могут раздражать мочевой пузырь. Схожий эффект может быть от смузи, приготовленных из фруктов с высоким содержанием кислот, таких как цитрусовые, виноград, ягоды и ананас.
Хотя кофе и чай заняли высокие позиции в списке, без кофеина или травяные сорта оказались в самом конце списка. Дело в том, что отсутствие кофеина оказывает минимальное влияние на функцию мочевого пузыря по сравнению с напитками, содержащими кофеин.
Помимо этого, смузи, приготовленные из фруктов с низким содержанием кислот, таких как бананы, дыни и яблоки, оказались в конце списка. Несмотря на низкое содержание кислот, эти фрукты содержат много воды.