Чувство упущенных праздников: как справиться с постновогодней хандрой
Конечно, поедать салаты, проводить время с семьей, готовиться к застольям и выбирать подарки — приятные занятия. Однако в один момент вся эта праздничная суета заканчивается, а ей на смену приходит спокойная рутина с рабочими буднями. Кто-то воспринимает этот факт как должное и с легкостью отправляется в офис, а кто-то впадает в хандру.
Проблема тут вовсе не в лени или нежелании работать — все немного сложнее. Дело в том, что психике некоторых людей бывает крайне сложно отпустить приятную наполненность жизни, из-за чего конец праздничных дней воспринимается мозгом как настоящая утрата. Из такой ситуации можно выбраться — для этого стоит попробовать некоторые простые действия, которые заставят вас чувствовать себя лучше.
Старайтесь чаще встречаться с людьми вне социальных сетей
Сегодня большая часть нашего общения с друзьями, родственниками и коллегами ушла в сеть. С одной стороны, это очень удобно и быстро, с другой, — это удобство лишает нас важных человеческих связей и эмоций, которые можно получить только при живой коммуникации.
Регулярно выходите из дома
Этот пункт логично вытекает из предыдущего. Особенно актуален этот совет будет для тех, кто работает удаленно. Взаимодействие с внешним миром крайне важно для того, чтобы не закрыться в себе.
Перебирайте подарки и перечитывайте поздравительные открытки
Еще лучше — если у вас останется парочка не распакованных подарков. Устройте себе некий «адвент календарь наоборот». Так выход из праздничного состояния получится более плавным. За подобным ритуалом можно коротать вечера — это поможет отвлекаться от рутины и хотя бы на время забывать о грустных мыслях.
Займитесь спортом
Тренировки, пробежки, активные прогулки — все это помогает справиться с негативными эмоциями и «вывести» себя из состояния постпраздничной хандры. Вместо того, чтобы поддаться грусти и остаться дома, попробуйте сходить на энергичную тренировку — это точно поможет улучшить ваше настроение.
Пропишите планы на следующий год
Чтобы перестать оглядываться на бесследно прошедшие праздники, постарайтесь устремить свое внимание вперед и подумайте — что вам хотелось бы получить от будущего года. Для этого занятия можно уделить целый вечер: приготовьте вкусный чай, включите расслабляющую музыку и зажгите свечи, а затем — пропишите в блокноте все то, чего вам хотелось бы добиться в наступившем году.
Займитесь новым хобби
Наша психика устроена таким образом, что начинать что-то с нового года, месяца или недели — всегда проще. Именно поэтому придумайте себе новое занятие, в идеале — попробуйте сделать то, что не делали никогда. Хобби не обязательно должно быть дорогим и масштабным. Например, можно записаться на танцы, научиться готовить необычные десерты или — нарисовать картину по номерам.
Возьмите под контроль свое настроение, при необходимости — обратитесь к специалисту
Свои эмоции стоит принять и проанализировать — возможно, постпраздничная хандра связана с какими-то более глубокими переживаниями, которые вам необходимо проработать. Если самостоятельно сделать это не получается, лучшем решением будет обратиться к психологу или психотерапевту.