Философ делится 3 стратегиями, которые помогут вам достичь счастливой жизни

Исследования показали, что люди ценят опыт, который стимулирует их разум, бросает им вызов и вызывает целый спектр эмоций. Многие предпочли бы жизнь, полную таких переживаний, которые мы называем психологически насыщенными, счастливой или наполненной смыслом жизни.

Это понимание указывает на важную роль, которую психологическое богатство может играть в жизни, но оно не объясняет, почему это хорошо и почему люди должны создавать пространство для психологического богатства в своей жизни. Это вопросы, связанные с ценностями, на которые невозможно ответить с помощью эмпирических исследований. Вместо этого они находят ответы с помощью философского анализа.

Философы же считают, что психологическая насыщенность полезна, потому что она интересна. Один из самых простых способов добиться такой жизни — принять образ мышления, характеризующийся любопытством, креативностью и тем, что называют «осознанностью 2.0».

Этот термин означает привносить в окружающий мир осознанность без оценки — обращать внимание, не осуждая. Эта форма наблюдения позволяет выявить детали, которые вы обычно упускаете из виду: текстуру листьев комнатного растения, лица незнакомцев, мимо которых вы проходите по тротуару, разную высоту банок на полке магазина. Обращая внимание на эти детали, вы стимулируете свой разум, что позволяет вам активно взаимодействовать с окружающим миром. Наблюдение за вещами — это первый шаг к получению интересного опыта.

Хорошее место для практики осознанности 2.0 — это утренняя поездка на работу. Поскольку это рутинная работа, вы, вероятно, не чувствуете необходимости вникать в детали того, что вы делаете. Вместо этого вы найдете другие способы скоротать время, например, прослушаете новости или свой любимый подкаст. Эти занятия отвлекут вас от скучной поездки на работу, отвлекая от нее.

Но вы также можете справиться с поездками на работу, занимаясь ими, чтобы сделать их менее скучными. Вот где проявляется сила осознанности 2.0. Активно наблюдая за тем, что вас окружает — будь то люди, собравшиеся на автобусной остановке, или движение на светофоре, или стая птиц, кружащих над головой, — вы включаете свой разум и настраиваете себя на то, чтобы переживать интересное.

Любознательность присуща не только детям. Независимо от того, как много вы знаете, всегда найдется что-то интересное, особенно если вы научились замечать детали.

Допустим, по дороге на работу вы заметили, что на автобусной остановке собралась группа людей. А теперь проявите любопытство: эта автобусная остановка всегда была здесь? Как долго эта исключительно странная реклама недвижимости висит на спинке сиденья? Так много людей выстроилось в очередь этим холодным утром. Вы можете задаться вопросом, чувствовали бы вы себя более связанными, если бы были с ними. Но потом вы замечаете, что никто не разговаривает. Неужели они каждый день ездят в одном автобусе, не узнавая друг друга?

Задавая вопросы, вы просите свой разум задуматься о чем-то, чего у него раньше не было. Вы создаете новые мысли, и если вы позволите своему разуму продолжать работать, вы получите интересный опыт, все время совершая те же самые поездки на работу.

Хотя люди часто думают о креативности как о таланте, присущем только художникам или изобретателям, способность к творчеству есть у каждого. Креативность — это навык, который предполагает формирование новых связей с вашим сознанием. Вы проявляете креативность всякий раз, когда делаете что-то новое или непохожее на другие. Будь то рисование великолепного пейзажа или использование новой цветовой комбинации, разработка нового блюда или просто доработка рецепта — все это относится к сфере творчества.

Когда вы проявляете творческий подход, в большом или малом смысле, вы вносите новизну в свою жизнь, и это выводит вас на путь познания психологического богатства. Новизна практически заставляет разум мыслить и чувствовать по-новому, стимулируя ту активную форму познавательной активности, которая приносит интересное.

Даже немного творчества внесет новизну в вашу повседневную жизнь. Придайте своему почерку немного оригинальности или выберите ручку другого цвета для письма. Измените узоры на экранной заставке. Обратите внимание, как эти небольшие изменения повлияют на ваш день. Постепенно они будут складываться так, что сделают ваш день чуточку интереснее.

То, что интересно каждому, уникально. Для всех нас не существует единого интересного опыта, потому что интересность полностью зависит от того, как наш разум вовлекается в процесс, реагирует на него.