5 признаков того, что вы имеете алкогольную зависимость
Многие люди с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя (AUD) — заболеванием, из-за которого трудно прекратить употребление алкоголя или контролировать его, даже если это влияет на ваше здоровье, карьеру и/или отношения, — оказываются в подобной ситуации.
Непреодолимое желание выпить может затуманить ваши суждения, затрудняя распознавание признаков зависимости. Также может быть трудно распознать одышку, поскольку она существует в различных формах, то есть у вас может быть легкая, среднетяжелая или тяжелая форма. Традиционно люди воспринимают проблемы как черное или белое, как будто у вас либо серьезное расстройство, либо его нет, но людям нужно видеть оттенки серого. Как научиться их различать? Каковы первые признаки зависимости?
Алкоголь — единственная причина, по которой вы с нетерпением ждете общения
Вполне нормально участвовать в мероприятиях, связанных с алкоголем, — тематических коктейльных вечеринках, футбольных матчах, дегустациях вин на виноградниках. Однако люди с расстройствами, как правило, теряются в алкогольном аспекте и больше не находят социальное взаимодействие полезным само по себе.
Это не значит, что у вас проблемы с алкоголем, если вы с нетерпением ждете свадьбы своей троюродной сестры, потому что у вас будет возможность немного расслабиться. Но это возможно, если вы постоянно планируете свою жизнь с учетом употребления алкоголя.
Люди в вашей жизни комментируют ваше употребление алкоголя
Этот конкретный предупреждающий знак может варьироваться от едва заметного до настолько очевидного, что от него будет трудно отмахнуться, даже если вы будете мучительно отрицать это. Это может быть непринужденное замечание, или серьезный разговор, например, вмешательство близких людей. Эти комментарии могут исходить от кого угодно (от вашего врача, парикмахера-стилиста, младшего брата или сестры), а не только от людей, с которыми вы проводите большую часть своего времени. Характер и масштабы проблемы не всегда ясны самому человеку, и иногда первыми проблему могут заметить другие.
Вы начинаете думать, что ваши друзья скучные, потому что не пьют так, как вы
Еще один признак того, что вы отдаете предпочтение алкоголю и игнорируете людей, — распитие спиртного в одиночестве после вечеринки или же отказ от компании, так как «остальные слишком скучные, чтобы пить по-настоящему».
Вы постоянно находите оправдания, чтобы употреблять алкоголь
Независимо от того, в какой ситуации вы оказываетесь, вы всегда находите повод выпить. После особенно напряженного дня бокал (или пять) вина — это так забота о себе, которую вы заслуживаете? Хотите выпить за победу друга, но без него? Кажется, пора задуматься.
Вы продолжаете пытаться бросить пить
Основное заблуждение относительно AUD заключается в том, что человек не может бросить пить в течение нескольких дней, недель или даже месяцев подряд, но для многих людей это не так. Иногда люди могут пережить несколько засушливых дней и достичь определенных целей, чтобы доказать, что у них нет проблем с алкоголем. Но тяга к алкоголю всегда возвращается с удвоенной силой.
Если вы не можете бросить пить, даже когда вам очень хочется, это может свидетельствовать о нарушении поведения и, возможно, пришло время обратиться за помощью.