5 заблуждений о здоровье и благополучии

Всем известно, что если вы не будете пить достаточное количество воды каждый день, у вас может начаться обезвоживание. Ваши губы станут сухими, язык распухнет, и вы можете потерять сознание. Но есть простой способ предотвратить дискомфорт от обезвоживания — выпивать восемь стаканов воды в день. Вот почему мы носим с собой бутылки с водой невероятных размеров, верно?

И это... большое заблуждение!

Безусловно, человеку жизненно необходима вода. Тем не менее, Центры по контролю и профилактике заболеваний не указывают оптимальное количество воды, которое человек должен выпивать каждый день. Более того, ученые говорят, что «общее количество воды» означает все количество, получаемое из питьевой воды, напитков и продуктов питания, и да, это включает напитки с кофеином, такие как кофе, чай и газировка.

Возвращаясь к кофеину — не обезвоживают ли вас напитки, содержащие кофеин? Кофеин действительно обладает мочегонным эффектом, то есть заставляет вас чаще мочиться, и это может навести вас на мысль, что это приведет к обезвоживанию. Но многочисленные исследования, проведенные еще в 1928 году, не выявили тесной связи между употреблением кофеина и общим дефицитом воды.

Неправильное представление о том, что витамин С предотвращает простуду, существует уже давно.

Мы знаем, что витамин С позволяет организму использовать углеводы, белки и жиры для поддержания здоровья костей, зубов, десен, кровеносных сосудов и связок. Он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Однако исследования не показали, что он способен предотвращать простудные заболевания у людей. Некоторые исследования показали, что прием больших доз витамина С может уменьшить тяжесть или продолжительность симптомов простуды, но, как правило, он не оказывает такого эффекта, если вы начинаете принимать его после того, как вас настигла простуда.

Костяшки пальцев находятся там, где пястные кости, или кости кисти, соединяются с проксимальными фалангами, или костями пальцев. Область, где соединяются кости, защищена структурой, называемой синовиальной оболочкой, которая заполнена смазывающей жидкостью, содержащей растворенные газы и питательные вещества.

Когда вы оттягиваете или сгибаете пальцы назад, чтобы хрустнуть суставами, вы растягиваете синовиальную капсулу и создаете внутри нее больше пространства. Газы устремляются в образовавшийся вакуум, образуя пузырь. Звук потрескивания суставов соответствует образованию этих пузырьков. После образования пузырьков газам требуется некоторое время, чтобы снова раствориться в жидкости, поэтому сразу после этого вы не сможете снова хрустнуть костяшками пальцев.

Частые разрывы синовиальной оболочки — это, конечно, плохо, но не приводит ли это к повреждению суставов, например, к артриту? Нет! Поэтому, если вам нравится хрустеть костями, хрустите на здоровье!

Многие люди верят в целебные кристаллы — они могут держать в руках розовый кварц, если ищут любви, или спать с обсидианом на подушке, чтобы чувствовать себя спокойными. Давайте посмотрим, откуда взялись эти представления.

В I веке нашей эры римский ученый Плиний Старший описал различные драгоценные камни и лечебные средства, связанные с ними, в своей обширной книге «Естественная история». Большинство лечебных средств включали в себя употребление камней в той или иной форме вместе с пищей или напитками.

Предполагаемая связь между кристаллами и здоровьем или медициной была также установлена в Средние века. В то время христианские писатели в Европе упоминали кристаллы в своих произведениях, а важные религиозные книги были переплетены в обложки, инкрустированные кристаллами и драгоценными камнями.

По словам медиевиста из Стэнфордского университета Марисы Гальвес, кристаллы символизировали трансцендентность и интеллектуальное озарение. Среди христиан они также ассоциировались с чистотой, верой и совершенством.

Миновав эпоху Просвещения, к концу XIX века кристаллы приобрели популярность среди спиритуалистов Великобритании и США. Вглядываться в хрустальные шары в поисках видений будущего или ответов на экзистенциальные вопросы стало большой модой. Некоторые спиритуалисты рассматривали кристаллы как своего рода холистическую медицину.

В 1970-х и 80-х годах целебные кристаллы получили новый импульс в движении «нью-эйдж». Одно из главных убеждений движения заключается в том, что здоровье — это баланс тела, разума и духа, и что болезнь может быть вызвана дисбалансом между этими тремя факторами. Считается, что кристаллы так или иначе помогают поддерживать баланс.

Однако за всем этим исследователи не обнаружили целебной силы кристаллов. Однако они часто могут иметь эффект плацебо. Например, обладатели кристаллов могут убедить себя, что камни могут улучшить их настроение.