Почему вы всегда чувствуете усталость

Сон, диета и физические упражнения — все это сильно влияет на ваше состояние в течение дня. Если вы плохо спите, вам трудно полноценно питаться и заниматься физическими упражнениями, то это как раз причины вашей усталости, а нее ее последствия.

Старайтесь не ограничивать себя во времени сна (взрослым необходимо спать от 7 до 9 часов, ешьте сбалансированную пищу, состоящую из фруктов, овощей и нежирного белка, и регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

Это заболевание, при котором крови сложно транспортировать кислород по организму. Распространенный тип анемии называется «железодефицитном».

Железо действует как вагон поезда, который транспортирует кислород в вашу кровь. Людям с низким содержанием железа, условно, не хватает вагонов в поезде. Они устают, у них кружится голова, когда они встают, у них часто бывает «туман» в голове и учащается сердцебиение.

Узнать, есть ли у вас анемия можно с помощью простого анализа крови.

Врачи точно не знают, почему люди с этим диагнозом так устают. Одна из вероятных причин заключается в том, что организм тратит много энергии на то, чтобы справляться с частыми перепадами уровня сахара в крови.

Сегодня известно, что усталость является одним из наиболее распространенных симптомов диабета, но него есть и другие признаки. Вы можете испытывать жажду и потребность часто ходить в туалет. Если вы замечаете другие симптомы, то обязательно обратитесь к врачу.

Это небольшая железа в форме бабочки, расположенная у вас на шее, вырабатывает гормон, который помогает контролировать использование энергии. Когда ваша щитовидная железа не в порядке, значит, не в порядке и вы.

Люди с пониженной активностью щитовидной железы будут чувствовать усталость. Их клетки работают плохо, они вялые, а рефлексы замедленные. Ваш врач может проверить вашу кровь на гормоны щитовидной железы, чтобы выяснить, не они ли виноваты в вашей усталости.

Сильная усталость — распространенный симптом застойной сердечной недостаточности, которая возникает, когда сердце не работает должным образом. Если она у вас есть, ваша усталость обычно усиливается при физической нагрузке. У вас также могут быть отеки рук или ног и одышка.

Это расстройство не позволяет вам получать достаточное количество кислорода во время сна, а значит, вы не сможете по-настоящему отдохнуть ночью.

Если вы женщина, переживающая менопаузу, вам может быть трудно высыпаться. В это время гормональный фон сильно меняется, что вызывает ночную потливость и приливы жара. Это может не давать вам спать по ночам и вызывать усталость в течение дня.

Это лишает ваш мозг химических веществ, необходимых для оптимальной работы. Одним из таких веществ является серотонин, который помогает регулировать внутренние биологические часы организма.

Депрессия может снизить уровень энергии и вызвать чувство усталости в течение дня. Вам также может быть трудно заснуть ночью, или вы можете проснуться утром раньше, чем вам хотелось бы.