Игры для пожилых людей, которые помогут поддержать когнитивную деятельность
Безусловно, не все люди теряют когнитивные способности с одинаковой скоростью. Люди, перенесшие в прошлом черепно-мозговую травму, небольшие инсульты или другие заболевания, влияющие на мозг, могут терять остроту ума в большей степени или быстрее, чем те, у кого нет осложняющих факторов.
Несмотря на этот, казалось бы, мрачный прогноз, есть забавный и безболезненный способ противодействовать естественному замедлению процесса решения проблем и запоминания: игры для тренировки мозга (Brain training games, BTG).
Как игры влияют на память
Интеллектуальные игры могут помочь сохранить остроту вашего мозга за счет:
- Стимуляции ключевых частей мозга — мышления, логики, зрительного восприятия, внимания и гибкости мышления;
- Доступу к новым стимулам, которые улучшают память и когнитивные способности
- Стимуляции когнитивных способностей;
- Повышению концентрации внимания;
- Поощрению осознанности в повседневной деятельности, потому что она требует внимания и умственных усилий, которые улучшают общее функционирование.
Выбирайте игры, сложность и разнообразие которых постоянно возрастают, чтобы ваш мозг был активно занят. Различные процедуры и задания также могут помочь стимулировать различные отделы вашего мозга. Старайтесь проводить занятия продолжительностью от 15 до 30 минут несколько раз в неделю в разные дни.
Какие игры подойдут
Существует практически безграничное разнообразие форматов интеллектуальных игр для развития когнитивных способностей и памяти. Настольные игры имеют ностальгическую ценность и часто включают в себя несколько стратегий. Игры на запоминание помогают сосредоточиться на полученной информации. Словесные игры обеспечивают интерактивный опыт, а викторины стимулируют память.
Исследования также показывают, что видеоигры могут значительно улучшить когнитивное здоровье пожилых людей.
Вот несколько игр для развития мозга:
- Скрэббл: отлично развивает умственные способности. Это также отличный способ расширить свой словарный запас.
- Пасьянс: тренирует мозг замечать закономерности и улучшает память.
- Игра в шашки: полезна для тех, кто ищет простые стратегии, но уделяет больше внимания координации рук, глаз и логике.
- Шахматы: более сложная игра, чем шашки, но они заставляют мозг думать наперед и предсказывать результаты.
- Кроссворды: стимулируют когнитивные способности. Регулярное выполнение кроссвордов может улучшить способность сосредотачиваться на важных задачах.
- Судоку: отлично помогает сохранить остроту ума, развивая навыки логического мышления.
- Игры для изучения языка: могут помочь мозгу быстрее обрабатывать и запоминать новую информацию.
- Головоломки, такие как пазлы, криптограммы или математические задачки: улучшают кратковременную память, а также повышают скорость обработки данных и распознавания образов.