Пожилые люди, решающие новые задачи и любящие приключения, живут дольше
Исследования показывают, что деревья выделяют химические вещества, называемые фитонцидами, которые поддерживают иммунную систему. Пение птиц успокаивает мозговые волны. Фракталы — сложные узоры в облаках, океанских волнах и береговых линиях — расслабляют мозг. Люди лучше справляются с заданиями после 15-45-минутной прогулки на свежем воздухе. Именно поэтому каждому (не только пожилым людям) стоит проводить больше времени за городом.
Природа, мышление и здоровье
Мышление имеет значение. То, как люди воспринимают свое старение, позволяет судить о том, насколько «хорошо» они стареют. Пессимистичный взгляд на старение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и слабоумия. Когда вы смотрите на старение с надеждой и предвкушаете, что вас ждет в будущем, это может продлить вашу жизнь еще на семь лет.
В одном исследовании, в котором приняли участие 14 000 взрослых в возрасте старше 50 лет, было обнаружено, что риск умереть в течение следующих четырех лет был на 43% ниже у оптимистов, чем у людей, которые пессимистично относились к старению.
Прогулки на свежем воздухе могут превратить пессимистичный взгляд на старение в восторг от жизни! Занятия танцами, походы, пикники, фото экскурсии и простые прогулки позволяют людям ощутить чувство причастности, завести новые знакомства.
Считается, что с возрастом мы также теряем способность к обучению. Пожилые люди часто говорят о себе: «Я слишком стар, чтобы этому учиться». Однако мозг обладает пластичностью. Он может создавать новые нейронные пути для обучения и решения проблем. Мозг пожилого человека может быть более «инновационным», чем мозг молодого, и он может обходить те области, которые могут стать проблемными. Жизненно важно, чтобы мы продолжали учиться на протяжении всей жизни.
Именно поэтому пожилым людям крайне важно учиться, заводить новые знакомства и, конечно же, бывать на природе!