Сколько энергии нужно женщине, чтобы выносить ребенка? Ученые дали простой и интересный ответ!
Фактически, в течение беременности для рождения и вынашивания малыша требуется 49 753 диетических калории: это эквивалентно 199 шоколадным батончикам Snickers, каждый из которых содержит 250 калорий, — поясняет доктор Дастин Маршалл, один из авторов нового исследования в журнале Science. Для метаанализа Маршалл, профессор эволюционной биологии из Университета Монаша в Мельбурне, Австралия, и его коллеги использовали данные из тысяч существующих научных статей, чтобы изучить энергетические затраты женщин.
Сколько энергии нужно беременной женщине
- «Мы обнаружили, что общая энергия, необходимая для воспроизводства потомков, гораздо более существенна, чем считалось ранее», — продолжает доктор Сэмюэл Гинтер.
- Большая часть дополнительной энергии, необходимой беременной женщине, идет на развитие и вынашивание плода: «Большая часть энергии, которую млекопитающие вкладывают в размножение, "выпаривается" в виде метаболического тепла, и только 10% достается потомству», — говорит Дастин Маршалл.
- «Если учитывать как лактацию, так и метаболическую нагрузку, сам ребенок составляет менее 1/20 общих репродуктивных инвестиций», — пишут ученые.
Это исследование может существенно изменить восприятие потребностей беременных, — считает доктор Ева Фейнберг, доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета в Чикаго.
- «Я думаю, что это исследование является новаторским», — добавляет эксперт. .
Что нужно во время беременности
Потребности в дополнительных калориях не будут одинаковыми на протяжении всего срока беременности: на ранних этапах необходимо меньше, а со временем гораздо больше, - поясняет Дастин Маршалл. Так, ученые обнаружили, что человеку в среднем потребуется около 182,48 дополнительных калорий ежедневно в течение примерно 272,65 дней беременности.
- По словам диетолога Натали Мокари, нынешние рекомендации по-разному распределяются в зависимости от триместра беременности: вначале женщине, возможно, не понадобится сильно больше ежедневных калорий.
- Когда беременная будет на втором триместре, ей понадобится около 350 дополнительных калорий в день, а в третьем триместре еще 450 калорий, — говорит Натали Мокари.
- Если вы кормите грудью после рождения ребенка, вам нужно будет добавить к своему рациону еще на 450–500 калорий, — считает Мокари: «Вы можете думать об этом как о дополнительном полноценном перекусе примерно во втором триместре».
- К третьему триместру и во время грудного вскармливания дополнительные калории составят один полноценный прием пищи.
- «Ваше тело перегружено. Ваш метаболизм усердно работает, чтобы построить еще одного человека. Это довольно монументально», — заключила западный эксперт.