Сутулость, вероятно, не вредна для позвоночника! Но вот как она может повлиять на память: интересный факт
Сутулость — или ее отсутствие — часто ассоциируется с аспектами достоинства, респектабельности и нравственности человека. Не в последнюю очередь прямая осанка считается признаком здоровья, этики и эстетики человека: она признана «привлекательной» и «хорошей» в различных культурах. Однако так ли вредно сутулиться? Вот что пишут западные исследователи.
Вредна ли сутулость?
- Хорошая новость заключается в том, что в XXI веке было проведено множество тщательных клинических исследований, которые пришли к выводу, что нет никакой связи между сутулостью и болями в спине.
- Также нет никаких доказательств того, что люди, которые сутулятся, чаще страдают от болей в спине или шее, чем те, кто не сутулится.
- Между тем нет и четких доказательств того, что сутулость во время сидения за столом или при использовании телефона приводит к повреждению позвоночника.
Поэтому, если вы испытываете боль в спине или шее, вы можете быть уверены, что выбранная вами поза при ходьбе или сидении, вероятно, не так уж сильно виновата, как могло бы показаться. Вероятно, боль больше связана с другими особенностями жизни — например, с тем, насколько вы напряжены или физически активны.
Здоровье при сидячем образе жизни и сутулости
- Лучшее, что можно делать в течение дня, чтобы ваше тело чувствовало себя более комфортно и дабы повысить продуктивность и положительное чувство благополучия, — это разбивать длительные периоды сидения за столом перерывами на прогулку или небольшую разминку.
- Правда, западные специалисты отмечают: есть одна область, где сутулость может иметь негативный эффект. Она связана с ухудшением воспоминаний и информации, а также с ухудшением настроения.
- Показано, что проблемы с памятью и настроением быстро улучшаются при переходе от сутулой позы к более прямой.
- Так, возможно, есть доля правды в том, что сутулость все еще может быть телесным проявлением негатива.
Помимо того, научные данные в подавляющем большинстве свидетельствуют о том, что не существует единой, идеальной или хорошей осанки, а потому различия в положении позвоночника не всегда напрямую связаны с болью в спине.
В целом, отмечается, что человеческий позвоночник устроен так, чтобы находиться в движении, а не оставаться в одной позе в течение длительного времени, поэтому движение и смена позы в течение дня важны для снижения усталости и потенциального дискомфорта.