Сезонная аллергия — неприятное состояние, с которым сталкивается около 15% населения России. К счастью, есть несколько способов, которые помогут проще пережить мучительный сезон цветения.
Будьте здоровы: как пережить сезонную аллергию
С началом весны приходят не только приятные теплые деньки, но и надоедливая аллергия. Многие ждут это время с опаской и начинают заранее подготавливать к нему свой организм. Рассказываем, как наименее болезненно пережить сезонную аллергию.
Freepik
Аллергическая реакция на пыльцу растений, которая проявляется с начала весны до середины осени, называется поллинозом
Как подготовиться к сезону аллергий
Если вы знаете о своей проблеме, лучше позаботиться о здоровье заранее. Помните — предупредить аллергию всегда проще, чем справляться с ней в моменте.
Пройдите курс профилактики
Такой метод подготовки к сезонной напасти считается одним из самых действенных. Обычно его назначает врач аллерголог. Иммунотерапия заключается в искусственном введении в организм аллергена в небольших количествах, чтобы тело привыкло к раздражителю. Совсем избавиться от недуга за один курс таким образом не получится, но с приходом весны переносить период цветения будет намного проще.
Соблюдайте гипоаллергенную диету
Питание всегда напрямую связано с вашим общим самочувствием, а следовательно — с течением аллергии. Некоторые продукты с высоким гликемическим индексом могут только усугубить аллергические реакции, а иногда и вовсе — повлиять на их возникновение. Скорректировать свой рацион стоит задолго до наступления сезона цветения.
Лучший сценарий диеты сможет назначить только ваш лечащий врач-аллерголог. Однако основные правила одинаковы для всех пациентов. Так, в вашем ежедневном меню даже преобладать легкая нежирная пища, овощи и фрукты. Кроме того, в сезон аллергий лучше исключить из рациона клубнику, орехи, кофе, шоколад, какао, мед, яйца.
Пройдите витаминотерапию
Перед сезоном аллергий необходимо хорошенько укрепить иммунитет, пропив курс витаминов. Идеальный вариант — проконсультироваться с врачом, который назначит вам анализы и по их результатам подберет нужные витамины. Программа минимум — пропить витамины B и C, которые хорошо помогают укрепить иммунитет и справиться с аллергией на пыльцу.
Как помочь себе в сезон аллергии
Но что делать, если на подготовку уже не осталось времени или аллергия проявила себя внезапно? Помимо обращения к врачу и приема таблеток есть несколько методов, которые помогут вам упростить течение аллергии.
- Избегайте контактов с аллергенами
Самый простой и очевидный способ избежать аллергических реакций — не контактировать с тем, что их вызывает. Если у вас есть возможность в сезон цветения уехать в место с более подходящим климатом, это будет идеальным решением проблемы. Менее радикальный вариант — стараться реже выходить из дома, не выбираться загород и избегать прогулок в парках.
- Принимайте антигистаминные таблетки до контактов с аллергенами
Многие привыкли принимать таблетки «от аллергии» только, когда реакция уже запущена. Однако более разумный подход — выпивать лекарство заранее. Например, курс приема препаратов лучше начать примерно за 2-3 недели до начала сезона.
Не забывайте периодически консультироваться с врачом и менять лекарство. Дело в том, что организм может привыкнуть к одним и тем же таблеткам, поэтому в какой-то момент они перестанут работать.
- Следите за обстановкой в квартире
В период аллергий старайтесь держать двери и окна дома закрытыми. Проветривать помещение лучше всего после дождя. Обязательно поставьте за окна защитные сетки, а лучше — укрепите их марлей, которая сможет сдерживать аллергены. Поставьте в квартире увлажнитель воздуха или несколько емкостей с водой.
- Не забывайте про личную гигиену
Чтобы сезонная аллергическая реакция была менее мучительной, необходимо всегда быть начеку. Так, по приходу домой всегда отправляйте одежду в стирку, принимайте душ и мойте волосы. Если у вас есть собака, лучше, чтобы питомец также принимал душ после каждой прогулки. Чтобы избежать скопления аллергенов на одежде, сушите белье только в квартире, а не на улице или балконе.
- Попробуйте народные методы
Есть несколько средств народной медицины, которые помогают проще переносить сезонную аллергию. Одно из таких — отвар череды. Его советуют заваривать горячей водой и принимать после того, как напиток настоится в течение 20 минут.