Влюбились, но все равно несчастны? Вот почему это происходит: интересный факт!
Если вы никогда не слышали о термине «нетерпимость к стрессу», вы не одиноки. Это известная концепция в области психического здоровья, но не за ее пределами. Непереносимость дистресса – это убеждение, что вы не можете терпеть негативные внутренние состояния (такие как тревога, печаль, скука, стыд, уязвимость и т. д.), а поэтому избегаете их. И вот как это сказывается на романтических отношениях.
Проблемы в романтических отношениях
Переход к «терпимости к стрессу» означает смену парадигмы восприятия: вы учитесь справляться с негативными внутренними состояниями и соответствующим образом корректируете свое поведение для успешного романа с новым партнером.
- Например: для некоторых невыносимо незнание долгосрочных перспектив совместимости с партнером (которые обычно раскрываются лишь с течением времени).
- Затем возникающая тревога вызывает у человека страдания, но в других случаях это может быть и другое неприятное или дискомфортное чувство (смущение или скука).
- Так, независимо от причины, нетерпимость к стрессу мешает многим людям найти долгосрочную любовь.
- Свидания, особенно на ранних стадиях, полны неопределенности. Для кого-то процесс знакомства может быть увлекательным, а для других – пыткой. Стоит учесть: все неизвестное может быть трудным для человека, который борется с неуверенностью и тревогой.
Почему не складываются романтические отношения
При ваших собственных страданиях стоит попробовать учесть и то, как другой человек чувствует и ведет себя, когда вы находитесь на раннем этапе отношений.
- Возможно, вы умеете управлять своими чувствами, но испытываете трудности, когда другой человек расстроен. Что произойдет тогда?
- Способны ли вы уважать и выражать свои индивидуальные границы или забота о партнере становится вашим приоритетом (даже если это означает, что ваши потребности отходят на второй план)? Что происходит с отношениями, когда кто-то из вас расстраивается?
- Важно учесть, как вы и ваш партнер реагируете на стрессовые ситуации. Порой два человека могут иметь кардинально различные реакции, из-за чего проблемы будут возникать буквально на каждом шагу. Так, люди с низкой толерантностью к стрессу имеют усвоенные модели поведения, позволяющие избегать дискомфортных ощущений.
Работа над формированием терпимости ко всевозможным типам стресса имеет и другие преимущества, помимо тех, что вы ощутите в романтических отношениях. Некоторые западные эксперты связывают непереносимость стресса с фактором риска развития и поддержания множества проблем психического здоровья (расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, депрессия, тревога, расстройства пищевого поведения и обсессивно-компульсивное расстройство).
- При этом если отсутствует и вера в то, что вы можете справиться с негативными чувствами, — вы подвергаетесь большему риску развития неадаптивных стратегий преодоления стресса (избегание, употребление алкоголя, употребление психоактивных веществ, беспокойство и расстройство пищевого поведения).