Синдром высокого мака: почему обществу не нравятся люди, которые из него выделяются

Свое название термин получил благодаря ситуации, которую однажды рассказал историк Ливий о царе Тарквинии Гордом, древнеримском тиране. Был ли этот случай реальным — доподлинно неизвестно.

У царя был сын по имени Секст — однажды он проник в руководство соседнего города и не знал, что ему делать дальше. За советом молодой человек обратился к отцу. Тарквиний Гордый ничего не ответил Сексту, молча пошел в свой сад, где одним взмахом меча срубил головки у всех высоких маков. Сын понял, что значит это безмолвное наставление отца и уничтожил главных аристократов города. После этого Рим овладел населенным пунктом.

Сам по себе термин синдром высоко мака имеет абсолютно негативную окраску и, естественно, сказывается далеко не лучшим образом на тех, в отношении кого его обычно применяют.

Синдром высоко мака мешает людям реализовывать свои таланты и способности. Например, об этом говорится в исследовании, проведенном социологами из Канады в 2018 году. По данным ученых, 9 из 10 опрошенных сталкиваются с синдромом высокого мака на работе, столько же реципиентов сообщили, что стараются замалчивать свои успехи, чтобы не вызывать раздражение у окружающих. Около половины участников рассказали, что сталкивались с подобным поведением со стороны своих друзей и близких, а каждый десятый признался, что поступал так по отношению к другим.

Чаще всего синдром высокого мака возникает в среде, где успех одного человека приравнивается к провалу всех остальных. Это может быть связано с особенностями культуры тех или иных народов или с атмосферой, сложившейся в коллективе. Часто такой подход объясняется конкуренцией, которая должна повысить уровень достижений всей группы. Однако на деле синдром высокого мака только снижает уровень производительности и создает токсичную рабочую среду. Синдром также может встречаться в семье или группе друзей, обычно это связано с тем, что «виновник» такого поведения испытывает целый набор негативных эмоций.

Зависть обычно вызвана двумя чувствами: желанием обладать тем, что имеет другой человек, и болезненным ощущением осознания того, что у него самого этого нет. Обычно зависть испытывают по отношению к тем людям, с которыми себя сравнивают, независимо от того, конкурируют с ними на самом деле или нет.

Главная проблема всех негативных эмоций по отношению к другим людям — низкая самооценка. Конечно, синдром высокого мака — не исключение. Видя, как кто-то другой добивается желанного успеха, человек с низкой самооценкой начинает испытывать чувство неполноценности и пытается бороться с ним с помощью защитного механизма — унижения другого человека.

Часто, когда человек не может самостоятельно справиться с негативными эмоциями, он начинает перекладывать вину за них на другого. Из-за этого возникает неприятное чувство обиды, которое может вызывать злое и токсичное поведение, в том числе — синдром высокого мака.

Например, страх может возникать бессознательно на фоне ощущения, что у человека никогда не получится добиться высот, которых добился другой. Чаще всего это чувство идет «за руку» с низкой самооценкой и мотивирует человека на негативные установки и некорректное поведение.

Если вы чувствуете, что регулярно сталкиваетесь с синдромом высокого мака, есть ряд способов справиться с этим состоянием. В первую очередь стоит понять, что вашей вины в неуверенности других нет — вы не несете ответственность за их чувства и провалы.

Часто люди-виновники синдрома высокого мака могут вызывать чувство вины. Постарайтесь сосредоточиться на своих собственных ощущениях, спросите самого себя — чувствуете ли вы за них гордость. Если ваши дела — то, к чему вы стремились, похвалите себя и окажите себе такую поддержку, которую хотели бы получить со стороны.

Понять и установить свои границы — большой вклад в решение проблемы. Помните: окружающие люди начнуть соблюдать ваши границы только тогда, когда вы сами станете их уважать и четко обозначать.

Постарайтесь сменить круг общения, если вы чувствуете, что люди, которые окружают вас сегодня, — токсичные и завистливые. Ищите силу в тех личностях, занятиях и знаниях, которые позволяют вам чувствовать себя полным жизни.

Если вы не уверены в своих достижениях, посоветуйтесь с людьми, чье мнение для вас авторитетно. В идеале это должны быть люди, на которых ваши успехи никак не влияют.

Если справиться самостоятельно с давлением синдрома высокого мака не получается, обратитесь за помощью к врачу-психотерапевту. Специалист поможет вам разобраться в проблеме и направит ваши мысли в нужное позитивное русло.

Жертвы синдрома высокого мака нередко ощущают на себе разные негативные последствия, например:

Самое главное — сталкиваясь с синдромом высокого мака, люди часто начинают сдерживать свой истинный потенциал, чтобы не привлекать к себе внимание со стороны токсичных коллег, друзей, членов семьи.