Трезвая оценка: как долго алкоголь выводится из организма
На то, как быстро спирт покинет организм, влияет целая совокупность факторов.
Пол. У мужчин алкоголь выводится на 20% быстрее, чем у женщин.
Масса тела. Чем больше вес, тем быстрее перерабатывается алкоголь.
Метаболизм. При хорошем обмене веществ алкоголь покидает организм быстрее.
Возраст. Чем старше человек, тем медленнее он избавляется от этанола.
Заболевания. Если есть проблемы с печенью, почками, ЖКТ, алкоголь задержится в организме.
Продолжительность употребления алкоголя.
Крепость спиртного и количество выпитого.
Наличие, объем и качество закуски.
Алкоголь выводится через слюну, пот, мочу и частично при дыхании – отсюда запах перегара. Возьмем среднее время вывода 100 граммов алкоголя разной крепости из организма мужчины весом от 60 до 80 кг.
Пиво, легкие коктейли – 30 минут.
Крепкие коктейли, вино – до 1 часа.
Настойки, ликеры – до 2-3 часов.
Водка, коньяк, виски, бренди – до 4-5 часов.
Умножьте эти данные на количество выпитого, а в случае с женским организмом к указанным значениям необходимо прибавить один час. В среднем человеку понадобится от 8 до 12 часов, чтобы избавиться от этанола. Однако следует помнить, что в моче продукты его распада сохраняются в течение двух недель.
Как ускорить выведение алкоголя из организма
Если праздник затянулся, а в ближайшее время нужно быть трезвым, можно попробовать помочь организму избавиться от спирта.
Пить много жидкости: воду, чай, травяные настои.
Пойти в баню, хорошо пропотеть (в случае отсутствия противопоказаний).
Принять холодный или контрастный душ.
Перейти на легкий бульон или кефир, отказаться от калорийной и жирной пищи.
Хорошо выспаться.
В комплексе эти меры будут более эффективными, но только в том случае, если употребление алкоголя не вышло из-под контроля. В таком случае потребуется помощь специалистов.