Люди способны точно воспринимать и определять течение времени. Однако у некоторых могут возникнуть трудности с регулированием этих внутренних часов — то, что психологи называют «слепотой во времени». Вот что стоит учесть.
Почему некоторые люди не «видят» времени? Вот в чем причины такой «слепоты»
Порой может казаться, что минуты, часы и дни ускользают сквозь пальцы. Потеря счета времени и чрезмерная концентрация на одной задаче могут заставить вас забыть обо всем остальном. Вот как можно решить проблему.
Unsplash
Что такое «слепота ко времени»
- Согласно исследованиям, у человека с этим расстройством, скорее всего, возникнут трудности с обязанностями на работе, а точнее с планированием, составлением графика и выполнением заданий с дедлайном.
Хотя слепота ко времени обычно является распространенным индикатором СДВГ, эксперты отмечают, что наше восприятие времени тесно связано с нашим благополучием и эмоциональными состояниями.
- Например, в моменты, когда кажется, что время тянется вечно, обычно это признак того, что мы каким-то образом расстроены или нам скучно. И наоборот, когда кажется, что время летит незаметно, — это обычно является признаком гиперфокусировки или повышенного возбуждения.
Проблемы со временем
Однако для человека, страдающего «слепотой ко времени», недооценка или переоценка течения времени является серьезной проблемой, что может привести к трудностям со сосредоточенностью.
Слепота во времени может оказаться обременительной во многих сферах жизни: потеря счета времени и чрезмерная концентрация на одной задаче могут заставить вас забыть об остальных делах, которые вы запланировали на день, что нарушит весь ваш график.
«Это необычное расстройство может превратить вашу повседневную жизнь в хаос без эффективных методов управления., что нарушит рутину и нанесет вред вашему эмоциональному благополучию. Однако, настроившись на признаки и симптомы "слепоты во времени" и предприняв небольшие шаги для более эффективного управления своими способностями концентрации, вы сможете вернуть столь необходимое чувство контроля над жизнью.
Западные эксперты советуют:
- Активно используйте цифровые календари и как можно чаще создавайте списки дел;
- Установите таймеры и будильники для различных повседневных задач, включая развлечения, хобби и приемы пищи;
- Разбивайте свои задачи на более мелкие шаги, чтобы вы не успевали перенасытиться той или иной активностью и чтобы в целом задачи не казались неподъемными.