Сколько чашек кофе можно выпить в день: сложный вопрос врачу
В осенний период мы чаще пьем кофе. Все просто — осенняя хандра и короткий световой день словно подталкивают нас к этому теплому энергетическому напитку. Однако увлекаться им не стоит!
Unsplash
Сколько чашек кофе выпиваете в день?
Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова, назвала максимальную дозу кофе, которая считается безопасной для употребления в день.
Как вы думаете, сколько это?
- 1-2 чашки в день
- 2-3 чашки в день
- Не более 4
- Не более 5
Осенью так приятно посидеть с чашкой кофе!
Врач предупредила, что в день можно употреблять не более 100-200 миллиграммов кофеина (одну-две чашки кофе). Если превышать эту дозу, то у вас могут начаться проблемы с ЖКТ, так как напиток может вызывать изжогу
Помимо этого врач отметила, что кофе стоит пить в определенное время дня из-за его влияния на сон: «Лучше воздержаться от напитка за шесть-восемь часов до сна. Для разнообразия его можно заменить на цикорий, который не содержит кофеин и нормализует стул».