Для многих людей отказ от алкоголя вполне вероятно станет хорошим решением, но для некоторых это может создать затруднительное положение. Не секрет, что употребление алкоголя, хотя и осуждается, является в обществе одновременно нормой и своеобразным средством для ощущения непринужденности. Как социальные животные, которым необходимо принадлежать к племени или сообществу, «мы испытываем тревогу в социальных ситуациях, боясь, что люди осудят или отвергнут нас», — говорит доктор Эллен Хендриксен, клинический психолог из США.
Почему алкоголь придает уверенности? Простой ответ и советы, чтобы избавиться от привычки
Трезвость может быть полезна и для здоровья, и для кошелька, — а также и для вашего психического благосостояния. Вот что стоит узнать любителям напитков покрепче.
Unsplash
Почему алкоголь придает уверенности
Так, кажется, якобы алкоголь может помочь некоторым людям, — якобы крепкий напиток нивелирует неуверенность, которая в противном случае помешала бы человеку безудержно веселиться, — как объясняет доктор Джоди Гилман, доцент кафедры психологии Гарвардской медицинской школы в Бостоне.
Исследование 2008 года, соавтором которого является Гилман, даже показало: когда участники были в состоянии алкогольного опьянения, МРТ их мозга показало, что они не реагировали привычным образом на нейтральные или испуганные лица других людей. Другими словами: ситуации, которые обычно могут быть угрожающими, не становятся такими во время интоксикации алкоголем, — что не всегда приводит к хорошему исходу.
Как избавиться от вредной привычки
Обращение к алкоголю для создания искусственной уверенности «настолько укоренилось в нашей культуре, что это социально приемлемая и даже ожидаемая форма снижения запретов», — пишут западные эксперты. Так, развитие истинной уверенности в себе начинается с признания лжи, питающей вредную привычку.
Таким образом, чувство уверенности можно основать на знании: вы можете справиться со всем вокруг, так как вы ведете сознательную жизнь, — в отличие от того, что происходит в состоянии алкогольного опьянения. Однако, по мнению экспертов, подобный урок усваивается с течением времени: «Если вы избегаете ситуаций, которых боитесь, из-за опасений, что произойдет что-то плохое, у вашего мозга никогда не будет возможности получить опыт, который мог бы обернуться положительно».