Шеф-бариста Тахир Гиззатов рассказал, какой кофе можно пить на ночь.
Такой кофе можно пить перед сном: совет профессионалов
Порой вечером так и хочется уютно устроится в кофейне с чашечкой кофе. Но стоит ли пить кофеин на ночь?
Unsplash
Только не бессоница!
И это:
- Кофе без кофеина
- Растворимый кофе
- Раф
- Капучино
Сколько чашек выпиваете за день?
Гиззатов отметил, что перед сном стоит воздержаться от употребления натурального кофе в зернах, лучший вариант — растворимый кофе или цикорий. В последнем содержится меньше кофеина и больше теобромина, который успокаивает нервную систему.
Когда же пить свою последнюю чашку кофе? Ее лучше выпивать не позднее, чем за три часа до отхода ко сну. «Организму требуются время и силы, чтобы переработать кофеин и вывести его естественным путем», — сказал Гиззатов.