Британские ученые рассказали о 3 лучших способах бросить курить: стоит узнать!
Британские ученые сообщили: препараты варениклин и цитизин, а также никотиновые электронные сигареты оказались наиболее успешными среди людей, которые пытались бросить курить. В общей сложности 157 179 курильщиков попали в анализ 319 рандомизированных контролируемых исследований (РКИ), в которых отслеживался успех отказа от курения в течение как минимум шести месяцев. «Лучшее, что курильщик может сделать для своего здоровья, — это бросить курить», — говорит Джейми Хартманн-Бойс, работавший в Оксфордском университете. «Курение остается основной причиной предотвратимых заболеваний и смертности во всем мире, и хотя многие люди хотят бросить курить, сделать это может быть сложно».
Эффективные способы бросить курить
- Данные показали, что без посторонней помощи лишь 6 человек из 100 имеют шанс успешно бросить курить и избавиться от никотиновой зависимости.
- Так, варениклин и цитизин активируют рецепторы мозга, которые выделяют дофамин при активации никотином, — а затем предотвращают ту самую активацию, вызванную никотином.
- Другой препарат под названием бупропион был эффективен у 9% бросивших курить.
- Данные исследования также показали, что постепенное снижение уровня никотина может быть более эффективным, чем резкий отказ.
Согласно полученным данным, около 14% курильщиков добиваются успеха в течение шести месяцев, используя лекарства с указанными веществами или электронные сигареты. Следующей наиболее эффективной стратегией было объединение двух видов никотинзаместительной терапии (НЗТ), таких как никотиновые пластыри и жевательные резинки.
«Однако использование одной формы НЗТ, например пластыря или жевательной резинки, привело к меньшему количеству успешных отказов от вредной привычки», — говорит ученый-медик Оксфордского университета Никола Линдсон.
Как избавиться от вредной привычки
«Около 12 из 100 человек, использующих одновременно две формы НЗТ, успешно прекратят курить, по сравнению с примерно 9 из 100 человек, использующими лишь один тип НЗТ», — продолжает Никола Линдсон.
«Объединение всех доступных исследований, сравнивающих лекарства для прекращения курения с контрольными вмешательствами, — это действительно важный способ оценить, какие меры помогут людям», — говорит социолог Кейтлин Нотли из британского Университета Восточной Англии. «Метаанализ указал, что электронные сигареты, варениклин и цитизин являются эффективными средствами для прекращения курения. В два раза большему количеству людей удалось бросить курить, используя одно из указанных средств».
Авторы не считают, что дополнительные доказательства изменят четкие результаты, хотя не помешает получить больше данных о побочных эффектах, лучших комбинациях лекарств и психологической поддержке. Также отмечается, что большинство исследований из метаанализа проводилось в странах с более высокими доходами, поэтому данных из стран с более низкими доходами недостаточно.