Исследователи составили плейлист для пробежек. Он даст вам больше мотивации!
Новый плейлист полон энергичных мелодий, призванных помочь получить максимальную отдачу во время кардиотренировки, независимо от того, бегаете ли вы, катаетесь на велосипеде, гребете или поднимаетесь по лестнице.
Всего исследователи собрали 21 песню (весь плейлист длится час) на основе глобальных чартов Spotify. Треки были выбраны отчасти из-за сильных и непрерывных ритмов, варьирующихся от 120 до 135 ударов в минуту, что считается идеальным темпом для кардиотренировок.
Чтобы плейлист был приятен и интересен каждому, ученые добавили в него разные жанры — от электронной танцевальной музыки, или EDM, до реггетона, R&B и K-pop.
Авторы работ говорят: «Прослушивание музыки снижает уровень кортизола, гормона стресса, и повышает уровень дофамина, гормона счастья, особенно когда нам нравится то, что мы слышим». В сочетании с правильным ритмом музыка будет вас только мотивировать!
Какие же песни вошли в лист?
- Los del Espacio
- Bzr Music Sessions, Vol. 53
- One Kiss
- El Merengue
- La Bachata
- Lay Low
- Toca o Trompete
- Seven
- America Has a Problem
- Rush
- Bzrp Music Sessions, Vol. 56
- Queencard
- Baby Hello
- Montagem — PR Funk
- Despechá
- Tá Ok
- Bzrp Music Sessions, Vol. 55
- New Jeans
- ETA
- Automotivo Bibi Fogosa
- S91