Переели? Что нужно сделать первым делом по мнению врача
Нутрициолог Ольга Баян в беседе с «Лентой.ру» назвала способы, помогающие избавиться от последствий обжорства.
Что же нужно делать:
- Принять «Мезим»
- Прогуляться
- Выпить минеральной воды
- Заварить крепкий зеленый чай
Нутрициолог отмечает, что сегодня очень распространена привычка «наедаться, как в последний раз». Увы, но переедание влечет тошноту, чувство тяжести, вздутие, диарею или запор.
Баян сказала, что не стоит себя ругать и наказывать голодом после плотной трапезы. Лучше всего — прогуляться! Однако если последствия обжорства вызывают дискомфорт, то стоит провести некоторое время в покое.
«Больше никаких действий не требуется, но спустя несколько дней стоит обратить внимание на свой рацион. При этом нет необходимости устраивать разгрузочные дни: психика воспринимает это как "наказание". Меню должно быть максимально легким, но сбалансированным», — говорит специалист.