Храпите? Узнайте, какая еда может это спровоцировать
Многие люди храпят (возможно, даже все). Храп не всегда бывает безобиден, но иногда это просто закупорка дыхательных путей и носовых пазух. Как с этим бороться?
Unsplash
И опять рацион питания «все решает»
Эксперт по здоровью и питанию Эшли Тош рассказала, какая еда может спровоцировать храп. Безусловно, ни одна диета не способна полностью избавить от храпа. Однако если в откажитесь от некоторых продуктов, это уменьшить закупорку дыхательных путей и носовых пазух во время сна.
Что же это за еда?
- Красное мясо
- Алкоголь
- Кисломолочные продукты
На ночь лучше в принципе не есть
Специалист посоветовала не есть вечером молочные и сладкие продукты, а также еду из пшеницы, включая хлеб и выпечку. Также не стоит не переедать во второй половине дня, чтобы не нагружать желудок и кишечник на ночь.
Возможно, вам стоит отказаться от таких продуктов и посмотреть, как обстоят дела с храпом.