В интервью «Вечерней Москве» врач-эндокринолог, диетолог Янина Лемешко рассказала о том, какие продукты могут вести к развитию рака.
Эти закуски ведут к развитию рака: о чем предупреждают врачи!
Никто не хочет болеть, однако наши привычки сами же нас губят. Например, мы часто едим много вредного, что сильно сказывается на здоровье.
Unsplash
Уверены, вы тоже балуетесь этой едой!
Врач в частности назвала очень вредную закуску...
- Сыр-косичку
- Колбасу
- Сухарики
- Сушеную рыбу
Ох уж эти колбаски!
В первую очередь врач порекомендовала сократить потребление сахара и обработанного мяса (то есть колбас), а также увеличить объем клетчатки, белка и правильных жиров. «Означает ли эта информация, что нужно переходить на куриную грудку с листом салата? Конечно, нет. Но ограничить употребление колбас и сосисок до 500 граммов в неделю и не более 50 граммов в день будет полезно», — отметила специалист.
Лемешко также отметила, что более 500 г колбас в неделю повышает риски развития колоректального рака. Для его профилактики стоит съедать от 40 до 50-55 граммов клетчатки в день. «Это количество можно получить из 600-800 граммов водянистых овощей, фруктов, ягод и зелени. Причем не только сырых, но и прошедших термическую обработку», — говорит врач.