Этот сухофрукт замедляет старение. Сможете угадать какой?
В интервью «Москве 24» врач-диетолог Елена Соломатина дала полезный совет пожилым людям. Она назвала сухофрукт, который замедляет старение.
Что же это?
- Чернослив
- Финик
- Изюм
- Вяленые помидоры
Темный изюм содержит много антиоксидантов, что полезно для сердца и нервов. «Виноград богат полифенолами — антиоксидантами, которые замедляют старение, укрепляют и сердечно-сосудистую, и нервную системы, предотвращают окислительный стресс», — сказала врач.
Помимо этого в изюме много калия и магния. «Калий необходим для нормальной работы сердечной мышцы, сердечно-сосудистой системы, выведения излишней жидкости из организма. Магний понижает давление, улучшает состояние костей, успокаивает», — говорит Соломатина. Кстати, магний расслабляет гладкую мускулатуру, а это способствует работе кишечника.
Увы, но с изюмом стоит быть осторожнее людям с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью, поскольку он содержит много сахара.