Главный секрет долгожителей: узнайте, как продлить свою жизнь
Профессор кафедры болезней старения ФДПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова, гериатр Антон Наумов в интервью «Ленте.ру» назвал секрет долгожителей. Увы, но многие россияне не придерживаются этого правила!
О чем речь?
- Нужно пить много воды
- Нужно много двигаться
- Нужно забыть про красное мясо
- Нужно пить лишь сухое вино
Долгожители на Окинаве и в Сардинии много двигаются, и дело вовсе не в спорте! Это естественная повседневная активность. Например, женщины на Окинаве более 90 раз в день садятся и встают с пола, а на Сардинии мужчины ежедневно проходят от 30 до 35 километров.
Также специалист отметил, что продолжительность жизни часто превышает 100 лет у тех людей, которые имеют жизненную цель. «В японском языке есть термин "икигай", он означает "смысл жизни" в прямом смысле слова. Жители Японии знают, для чего им нужно просыпаться утром, — ради своего "икигай". Пожилой человек встает утром, и он знает, что ему нужно отвести внуков в школу, потом встретиться с друзьями, у него есть цели и задачи на день, месяц, год. Это серьезный фактор, влияющий на продолжительность жизни», — отметил специалист.