Мясников сказал, насколько нужно сбросить веса, чтобы быть здоровым
Лишний вес часто приводит к появлению различных хронических заболеваний. Увы, но многие люди с избыточным весом сразу же сдаются, даже не начиная диету, думая, что им сразу нужно сбросить безумное количество килограмм. Но так ли это?
Unsplash
Как боретесь с лишним весом?
Доктор Александр Мясников рассказал, насколько нужно похудеть, чтобы это позитивно сказалось на вашем здоровье.
Как думаете, о каких цифрах речь?
- На 15%
- На 10%
- На 5%
- Не менее, чем на 10 кг
Лишний вес может забирать у вас годы жизни
Даже 5% убавка в весе полезна, сообщил Александр Мясников. Врач посоветовал не судить себя строго и не стремиться к общепризнанной норме, а продолжать скидывать по 5% от общего веса.
Он заметил, что исследования показали, что такие результаты приводят к уменьшению общей жировой массы на 9%, висцеральной жировой ткани на 11%, внутрипеченочного жира наполовину, подкожного жира на 17%.
Мясников сказал, что если вы будете сбрасывать вес медленно и по чуть-чуть, то таких образом вы сохраните в себе энергию, не будете ощущать головокружение, слабость и раздражение.