Лучше всяких таблеток! Врачи рассказали, какой фрукт поможет уснуть
Плохо спите? Возможно вам стоит просто поправить свой рацион! Ученые рассказали, что нужно есть, чтобы крепко спать.
![Лучше всяких таблеток! Врачи рассказали, какой фрукт поможет уснуть Лучше всяких таблеток! Врачи рассказали, какой фрукт поможет уснуть](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/e6e/e6ea1f12eda9a1e12506ef8b125b140d_ce_1920x1280x0x0_cropped_510x340.webp)
Unsplash
Отличный десерт после ужина!
Сомнолог, кандидат медицинских наук Майкл Бреус и эксперт по сну Роб Хобсон рассказали о фрукте, который поможет вам наладить сон.
Догадаетесь о чем речь?
- О банане
- Об апельсине
- О сливе
- О хурме
![Как относитесь к бананам? Как относитесь к бананам?](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/9f6/9f61faa63fbc4cad256b4675efb8dad5_cropped_510x765.webp)
Как относитесь к бананам?
Unsplash
Существует множество факторов, влияющих на качество сна, а одним из них — здоровье кишечника. Улучшить его работу могут бананы!
Безусловно, фрукт нельзя назвать полноценным снотворным, но в нем содержится большое количество магния, который оказывает положительное влияние на нервную систему — он помогает бороться со стрессом и снимает излишнее возбуждение нервных клеток.
Врачи также назвали и другие богатые магнием продукты — например, зеленые листовые овощи, чечевицу, орехи и семена. Все они помогут наладить сон.