Лучше всяких таблеток! Врачи рассказали, какой фрукт поможет уснуть
Плохо спите? Возможно вам стоит просто поправить свой рацион! Ученые рассказали, что нужно есть, чтобы крепко спать.
Unsplash
Отличный десерт после ужина!
Сомнолог, кандидат медицинских наук Майкл Бреус и эксперт по сну Роб Хобсон рассказали о фрукте, который поможет вам наладить сон.
Догадаетесь о чем речь?
- О банане
- Об апельсине
- О сливе
- О хурме
Как относитесь к бананам?
Существует множество факторов, влияющих на качество сна, а одним из них — здоровье кишечника. Улучшить его работу могут бананы!
Безусловно, фрукт нельзя назвать полноценным снотворным, но в нем содержится большое количество магния, который оказывает положительное влияние на нервную систему — он помогает бороться со стрессом и снимает излишнее возбуждение нервных клеток.
Врачи также назвали и другие богатые магнием продукты — например, зеленые листовые овощи, чечевицу, орехи и семена. Все они помогут наладить сон.