Рейтинг стран, которые больше всего страдают от «шеи эпохи Интернета»
Ученые проанализировали поисковые запросы в Google tech neck и «как исправить плохую осанку» и обнаружили, что оба поиска были особенно популярны в США. Второе и третье место за Австралией и Канадой соответственно.
ТОП-10 стран, страдающих tech neck
- США
- Австралия
- Канада
- Ирландия
- Мальта
- Сингапур
- Великобритания
- Финляндия
- Норвегия
- Кипр
Исследования показывают, что среднестатистический американец ежедневно тратит более пяти часов на просмотр ленты соцсетей и еще больше времени на просмотр чего-либо на экране смартфона/планшета/компьютера. Это приводит к постоянной нагрузке на кости и скованности мышц.
Как бороться с этой проблемой?
Увы, но tech neck — это не только некрасивая осанка, но и постоянные боли. Специалисты отмечают, что с этим могут справиться упражнения из йоги, например наклоны вперед стоя и поза воина II.
Неприятные ощущение же вызваны тем, что при наклоне головы нагрузка на вашу шею увеличивается. Голова среднего взрослого человека весит 4-5 кг, но если наклонить ее вперед под углом 45 градусов, чтобы посмотреть на смартфон, то нагрузка на шею увеличивается почти на 22 кг.
Из-за непосильного веса мышцы шеи удлиняются, а грудные постоянно сокращаются, что увеличивает давление на верхнюю часть позвоночника. Это может вызвать головные боли, онемение рук и даже необратимые изменения в позвоночнике.
Ученые отмечают, что tech neck — проблема не только смартфона, но и других девайсов, а также компьютера. Именно поэтому если вы работаете в офисе, важно чтобы ваш компьютер находился на нужной высоте, а вы своевременно вставали и делали зарядку.