Александр Мясников дал главный совет по потреблению жидкости в жару.
Александр Мясников рассказал, какие напитки выбирать в жару. Полезно знать каждому!
Мучает жажда? Неудивительно в такую жару! Но чем лучше ее утолить с точки зрения здоровья?
Unsplash
А что вы пьете летом?
Что же нужно (можно) пить?
- Только воду
- Только минеральную воду
- Все, что угодно
- Все, кроме соков и газировки
Просто пейте больше!
Как оказалось, врач разрешает пить все, что хочется, если вас мучает жажда! «Следуйте чувству жажды. Химиорецепторы в организме фиксируют не количество жидкости, а концентрацию натрия, соли. Высокая концентрация соли – вода задерживается, низкая – вода выводится. Чувство жажды – это лучший регулятор. Пейте на здоровье», — сказал врач.
Однако лучше исключить сладкие напитки и фруктовые соки, которые содержат много сахара и имеют высокую гликемическую нагрузку. Также не стоит злоупотреблять холодным пивом.