3 специи для утреннего кофе, которые помогут сбросить вес и стать здоровее

Если вы любите сладкое, вам не обязательно отказываться от всех своих пристрастий ради похудения. Конечно, следует отказаться от сладких сиропов и ароматизированных сливок, но можно добавить корицу.

Было доказано, что корица улучшает реакцию на инсулин, а ее противовоспалительные свойства могут помочь быстрее сбросить лишние килограммы. «Уменьшение воспаления в организме оказывает почти прямое влияние на предотвращение или снижение ожирения и общей массы тела», — говорит доктор медицинских наук Мэри Сабат.

Говоря о противовоспалительных средствах и снижении веса, есть еще одна специя, которую вы можете добавлять в свой кофе каждый день, чтобы ускорить обмен веществ — куркума. Она содержит противовоспалительный ингредиент под названием куркумин, который ускоряет метаболизм.

Куркума также богата антиоксидантами, которые могут помочь снизить резистентность к инсулину, уровень сахара в крови, холестерина и «сгладить» другие метаболические нарушения, возникающие в результате ожирения.

Эта специя обладает неповторимым вкусом, который состоит из легкой дымчатости со сладостью (и остротой, конечно же!).

Кайенский перец содержит соединение под названием капсаицин, которое, как было обнаружено, обладает термогенным эффектом, что означает, что он может временно увеличить скорость метаболизма и помочь сжечь больше калорий. Это также может стимулировать выработку бурого жира, который является одним из видов жира, сжигающего калории для выработки тепла.

Употребление кайенского перца также может снизить аппетит и обуздать тягу к еде, что приведет к снижению потребления калорий.