Как на вас влияет правильная осанка: интересные факты
Многие слышали, что люди в основном состоят из воды: на ум, скорее всего, сразу приходит кровь. Но многие ли вспомнят головной и спинной мозг, окруженные жидкостью? Эта спинномозговая жидкость отвечает за чрезвычайно важные функции, среди которых и физическая активность. Безопасное передвижение, в свою очередь, означает понимание среды, в которой происходит активность: здесь сенсорная система играет решающую роль. Ученые изучали «механоощущения» в спинном мозге, но в основном у рыб данио и миног. Актуальность и функция сенсомоторного фактора у наземных животных, — людей или мышей, — изучены меньше. Однако есть несколько важных факторов.
Движение — жизнь
Так, Юка Накамура и ее коллеги из Университета Ниигата в Японии в ходе ряда исследований тщательно нанесли на карту соединения в спинном мозге мышей. Они хотели выяснить, куда на самом деле направляются сигналы от нейронов механических датчиков глубоко внутри спинного мозга, где движется спинномозговая жидкость, — и что они могут делать со «схемами» спинного мозга, которые контролируют движения конечностей.
- Интересно: нейроны — с непростым названием «контактирующие спинномозговую жидкость интернейроны» — обеспечивают ощущение эффектов движения всего тела и контроля осанки у животных. У людей в том числе.
Японские ученые сумели показать, что неповрежденная передача сигналов из спинного мозга из-за движения жидкости, возникающей при передвижении, на самом деле настраивает и поддерживает выполняемое движение. Так, работа Накамуры и ее коллег подкрепила накапливающиеся доказательства: структурная и функциональная связи между регуляцией спинномозговой жидкости и контролем движений чрезвычайно важны. Следовательно, важны движения мышц спины — и осанка в том числе.
Почему нужно держать осанку
Э. Пол Зер, сенсомоторный нейробиолог и мастер боевых искусств японских и китайских традиций, живущий в Австралии отметил: «На практическом уровне исследование Юки Накамуры сразу же нашло отклик у меня как мастера боевых искусств. В занятиях боевыми искусствами (и, конечно же, во многих других практиках, йога, пилатес, цигун и т. д.) мы постоянно сосредотачиваемся на постуральной стабильности и выравнивании, динамических движениях конечностей и движении всего тела». Пол Зер продолжает: боевые искусства не совсем соотносятся с обычными движениями в жизни, как, например, ходьба. Но кое-что нужно учесть.
«Я часто рассматриваю боевые искусства и преподаю их как разновидность узкоспециализированного передвижения. Вывод из работы Накамуры и ее коллег заключается в том, что существуют механистические доказательства интегрирующей роли и целостных эффектов сознательного движения — и осанки. Это еще один прекрасный пример важности физической активности для всех животных, включая людей, для общего здоровья мозга и тела», — объясняет эксперт.
«Итак, в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы забыть об осанке во время пробежки, езды на велосипеде, тренировки по боевым искусствам, имейте в виду, что за вами следят. За вашей сутулостью, а также за хорошим контролем осанки постоянно "наблюдают" нейроны глубоко внутри вашего спинного мозга», — заключает Пол Зер.