Хотите похудеть? Тогда вам можно есть лишь эти каши
Диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала, что на диете можно три-четыре раза в неделю есть каши. Вот только какие?
Ваше мнение:
- Геркулес и манку
- Киноа и гречневую
- «Дружбу» и кукурузную
В первую очередь, Королева отметила, что крупу стоит брать ту, с которой не сняли оболочку. «Оболочка — источник витаминов, минеральных веществ и растительной клетчатки, которая необходима для человека, настроенного на снижение массы тела. Клетчатка будет поддерживать работу кишечника и естественную детоксикацию», — сказала она.
Самих круп женщина посоветовала несколько, однако гречка — одна из самых полезных. «Это крупа, которая позволяет получить энергию, массу витаминов и минеральных веществ. Она насыщает организм, дает ему возможность нормально функционировать во время снижения веса», — объяснила врач. Также во время диеты можно есть киноа, амарант, цельнозерновой рис и геркулес.