Диетологи Мэри Сабат и Лорен Манакер назвали самые неподходящие для завтрака продукты.
Врачи советуют воздержаться: вредные продукты для завтрака
Многие люди и вовсе пропускают завтрак, хотя это не очень здоровая привычка. Однако, что есть утром тоже надо знать!
Unsplash
Как предпочитаете завтракать вы?
Что же это?
- Овощи и фрукты
- Яйцо и бекон
- Мюсли и сдобные булочки
Соленый завтрак лучше сладкого!
В некоторых мюсли сахара больше, чем в банках газировки. Кстати, в маффинах, булочках и фруктовых йогуртах сахара тоже очень много. Именно поэтому от такого завтрака лучше воздержаться.
«Всемирная организация здравоохранения рекомендует удерживать потребление добавленного сахара на уровне ниже 10% от суточной нормы калорий. Это составляет примерно 50 граммов или 12 чайных ложек для взрослого человека, потребляющего 2000 калорий в день», отмечает Мэри Сабат.
Лорен Манакер добавила, что для поддержания здорового образа жизни для первого приема пищи подходят несладкие продукты. Кстати, рекомендованные лимиты не касаются натурального сахара, который содержится в молочных продуктах и фруктах.