Узнайте привычки, которые помогут сформировать уверенность в себе. Все очень просто!
Уверенность — часто определяется, как то, с чем люди рождаются. И все же, несмотря на распространенное мнение, уверенность можно развить. Хомайра Кабир, — тренер по лидерству с двойной степенью магистра в области коучинга и позитивной психологии, — в своей книге «Прощай, идеально» рассказывает, как люди могут укрепить свой психический настрой. Согласно исследованию Кабир, уверенность состоит из нескольких компонентов: сопричастности (внутреннего чувства безопасности, когда мы рядом с другими), интуиции (доверия своим инстинктивным желаниям) и наличия смелости учиться и расти.
Как сразвить уверенность в себе
Коммуникации и понимание
- Чувство собственного достоинства
Это основа уверенности. У некоторых самооценка формируется и взращивается в детстве, — но жизненный опыт будет совершенно разным. Тем не менее, люди могут укрепить чувство собственного достоинства, начав с того, что дадут волю чувствам. В частности, на рабочем месте многие склонны гасить в себе негативные или тяжелые эмоции. Для психического роста важно сталкиваться со всеми чувствами, хорошими или плохими. Как только вы поймете, что вы чувствуете или испытываете, вы сможете научиться обрабатывать эти эмоции. «Принимать сострадание и прощать себя за прошлые ошибки очень важно, — говорит Хомайра Кабир, — потому что они расчищают путь к прогрессу».
- Доверительные и поддерживающие отношения
Чувство собственного достоинства — первый шаг. Чтобы по-настоящему основать чувство внутренней безопасности, у вас должны быть доверительные отношения, основанные на взаимном согласии. Это означает говорить о себе и своих целях, а также поддерживать других в их потребностях и целях. Это бесценные навыки для начинающих лидеров и для тех, кто подвержен чувству неполноценности. Возможно, таким людям придется работать со своими убеждениями и предубеждениями по мере того, как они будут приобретать новые навыки.
Саморазвитие
- Самобытность и целенаправленность
Когда мы теряем связь со своим внутренним миром, мы становимся объектами внешних требований, — «просто винтиками в машин». Крайне важно, как только вы почувствуете себя более комфортно в своей собственной шкуре и в кругу коллег, обратить свое внимание на большие вопросы: какая работа заставляет меня чувствовать себя живым? Что я здесь делаю? Хомайра Кабир предлагает несколько способов найти — или возобновить — это чувство цели. Подумайте про себя о боли или разочаровании, чувстве ответственности, воодушевляющем или личном видении, чувстве вдохновения или основном воспоминании детства. К чему приводят эти идеи?
- Мужество и стойкость
Страх — самый, вероятно, старый инстинкт. По мере того, как вы и ваши мечты растете, страх, захлестывая, будет сдерживать вас: что, конечно, естественно. «Это способ вашего тела поддерживать статус-кво и обеспечивать безопасность, — говорит Кабир, — но порой не нужно бежать от опасности. Ведь бежать нужно к чему-то». Мужество, говорит Кабир, заключается в том, чтобы действовать, несмотря на неизбежный страх. Если вы рискуете достаточно, вы потерпите неудачу — и это нормально. Это неотъемлемая часть того, чтобы стать сильным лидером. Кроме того, вы должны научиться «отцепляться», как выражается Кабир, от критики и похвалы. Вернитесь к тому внутреннему чувству безопасности, которое вы развили на первом шаге: оно хорошо послужит вам, когда вы подготовитесь к ветру перемен.