Врачи назвали напитки, о которых нужно забыть, если вы хотите похудеть
Диетолог-нутрициолог Кэтрин Джервасио назвала напитки, о которых стоит забыть всем худеющим.
И это...
- Сладкий чай
- Кофе
- Молочные коктейли
- Свежевыжатые соки
Первыми врач назвала сладкий чай и кофе. Постоянное избыточное потребление сахара может вызвать резистентность к лептину — гормону, который регулирует аппетит и накопление жира.
«Сахар — это пустые калории, он не дает никаких полезных веществ организму. Кофеин тоже оказывает неоднозначное воздействие. С одной стороны, он действительно ускоряет обмен веществ и помогает похудеть, но вместе с тем способен нарушить нормальный режим сна, что плохо сказывается на обмене веществ и может привести к увеличению веса», — сказала врач.
По этой же причине врач не рекомендует покупать соки и сладкие напитки в магазинах. Также худеющие люди должны забыть об алкоголе, так как это достаточно калорийный продукт.