Правда ли, что соль для ванн может влиять на здоровье
Обычно соль для ванн изготавливается из сульфата магния или морской соли и легко растворяются в теплой воде. Считается, что такая ванна снимает мышечную боль и скованность, помогает при артрите, проблемах с кровообращением, головными болями, а также помогает расслабиться, снижает уровень стресса.
Как же правильно принимать ванну? В первую очередь стоит разобраться с целью!
Важно: специалисты не рекомендуют сидеть в теплой/горячей ванне более 12-15 минут.
Детокс ванна
Детокс ванну обычно готовят из английской соли (содержит в составе высокую концентрацию сульфата магния и серы). Считается, что минералы помогают выводить токсины из организма, улучшают здоровье, снимают стресс, лечат запоры и способствуют снижению веса.
Усвоение магния — еще одно важное преимущество детокс ванн с английской солью. Это может быть полезно людям с его дефицитом, например, с фибромиалгией. Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что после ванн с английской солью у людей повысился уровень магния в крови.
Ванна при боли в мышцах
При мышечных болях, ванна должна снимать воспаление. В таком случае также используют английскую соль (два стакана на ванну).
Ванна при воспалении или раздражении кожи
Соль для ванн можно использовать для снятия воспаления кожи, вызванных экземой, псориазом, контактным дерматитом и микозом стоп. Национальная ассоциация по борьбе с экземой рекомендует добавлять в ванну один стакан поваренной соли во время обострения, чтобы предотвратить жжение во время купания. Вы также можете использовать английскую или морскую соль для лечения раздражения и воспаления кожи.
Ванна при сухости и зуде
Чтобы облегчить сухость и зуд кожи, в том числе вызванный укусами насекомых, можно принять ванну с одним-двумя стаканами английской соли и столовой ложкой оливкового масла. Вы также можете добавить миндальное масло, овсянку или сухое молоко в ванну, чтобы успокоить и увлажнить кожу.
Ванна при артрите
Фонд борьбы с артритом рекомендует греться в теплой ванне с английской солью, чтобы облегчить «затекание» и боль в суставах, а также для облегчения боли в мышцах после тренировки.
При артрите стоит использовать английскую соль (два стакана на ванну). Важно отметить, что при таком заболевании вы можете принимать ванну каждый день по 20 минут.
Помимо этого, специалисты рекомендуют добавлять эфирные масла, например, имбирь. Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, имбирь оказывает противоартритное и защитное действие для суставов.
Как использовать соль для ванн в душе
Если у вас нет ванны, не стоит расстраиваться! Вы все равно можете использовать соль, просто превратив ее в скраб для тела.
Используйте один стакан морской или английской соли, 1/3 стакана миндального, оливкового или кокосового масла и одну столовую ложку масла с витамином Е. Смешайте ингредиенты в миске, чтобы получилась густая паста. Нанесите немного скраба на тело, помассируете, а затем смойте.
Такой скраб можно приготовить заранее, плотно закрыв в контейнер с герметичной крышкой.
Ванна для ног
Соль также можно использовать в ванночках для ног. Такая процедура снимет усталость, облегчит симптомы грибка, поможет при вросших ногтях, а также избавит от неприятного запаха.